In questo articolo scopriremo quali sono i migliori libri sull’apnea, la condizione fisiologica caratterizzata dall’assenza di respirazione esterna o una pausa della respirazione superiore ai 15 secondi.
L’apnea è la condizione di mancanza di respirazione tipica delle immersioni: l’apneista trattiene il respiro e si spinge sott’acqua. L’apnea, infatti, è stata la prima forma d’immersione praticata dall’uomo ed è resa possibile per tutti i mammiferi grazie al meccanismo fisiologico chiamato riflesso d’immersione.
Le immersioni accompagnano da sempre la storia del genere umano, le origini delle esplorazione dei fondali marini si perde nella notte dei tempi: i primi apneisti si spingevano sott’acqua per pescare in apnea e raccogliere materiali vari dal fondo marino come conchiglie, coralli, spugne. L’antica tecnica dell’immersione in apnea richiede un certo allenamento, in apnea, la CO2 non viene rimossa attraverso i polmoni e si accumula nel sangue.
In questo nostro articolo che raccoglie i migliori libri sull’apnea troverete i testi di più recente pubblicazione sull’argomento e alcuni manuali di approfondimento scritti da sportivi ed apneisti esperti.
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Corso di apnea
Un manuale completo, illustrato e interamente aggiornato per diventare apneisti.
Allenamento specifico per l’apnea. Apnea profonda, statica e dinamica
In questo volume Umberto Pelizzari fornisce preziose indicazioni su come strutturare le varie fasi di preparazione specifica nella calendarizzazione annuale dell’allenamento (sequenze, ordini, cadenze), quando alzare il carico di lavoro, in che modo e quando finalizzare il lavoro specifico a seconda della disciplina di gara. Propone inoltre innovative strategie di allenamento e nuovi esercizi specifici da combinare con quelli tradizionali, raccontando la sua esperienza e le sue metodologie di allenamento, e come queste ultime si sono evolute e adattate negli anni; e poi ancora intuizioni, idee e sperimentazioni mediche che gli hanno permesso di trovare nuove soluzioni per il superamento dei propri limiti.
Allenare l’apnea a secco. Analisi e gestione della preparazione fisica. Nuova ediz.
L’obiettivo di questo manuale è proporre un metodo di lavoro che permetta agli apneisti e ai pescatori subacquei di identificare e successivamente personalizzare un percorso di allenamento mirato all’apnea. Oltre 300 pagine con centinaia di fotografie che raccolgono il frutto di anni di esperienza dei massimi esponenti dell’apnea italiana.
Tecniche di respirazione per apnea
Le tecniche di respirazione rappresentano le fondamenta per la costruzione di un’apnea rilassante, efficiente, sicura e in armonia con il nostro essere. Questa guida è un utile strumento per imparare a respirare correttamente e profondamente in modo da poter migliorare le proprie prestazioni. Il manuale rivisita le principali tecniche di controllo della respirazione per poi trovare le applicazioni pratiche nelle varie discipline dell’apnea. Il testo è corredato da esercizi mirati alle specifiche esigenze degli apneisti.
