I migliori libri di bioenergetica

In questo articolo scopriremo quali sono i migliori libri di bioenergetica, una tecnica psicocorporea che mira a conservare o ripristinare lo stato di salute dell’individuo sulla base di un’analisi caratteriale a cui seguono esercizi e tecniche posturali e del respiro.

La salute è legata all’inscindibilità della diade psiche-soma che si concretizza, per la bioenergetica, nell’energia che fluisce spontaneamente in ogni organismo sano sotto forma di sangue e respiro. Proprio sulla base di questo assunto il malessere del soggetto analizzato si concretizza nel blocco del normale fluire energetico, dovuto alle tensioni muscolari che si accumulano in risposta allo stress psicologico vissuto in situazioni dolorose come un lutto o una malattia.

La bioenergetica agisce aiutando il soggetto a sciogliere questi blocchi energetici che sono la manifestazione fisica di disturbi psicologici, evidenti nell’aspetto corporeo e nella postura delle persone. Rilassando le contrazioni muscolari con esercizi corporei e respiratori si permette allora alla coscienza di far emergere le emozioni spesso inconsce che hanno provocato questi blocchi e di ripristinare lo stato di naturale carica energetica della persona.

Alla base della terapia bioenergetica, quindi, ci sono tecniche e metodologie che consentono alla tensione muscolare di scaricarsi e ai muscoli di rilassarsi, permettendo all’energia di riprendere a circolare liberamente, ripristinando l’equilibrio mente-corpo.

Nella nostra selezione dei migliori libri di bioenergetica abbiamo inserito i testi che sono la base per approcciarsi a questo argomento e alcuni volumi che approfondiscono i temi principali che caratterizzano questa tecnica terapeutica, ideata da Alexander Lowen, che, con modalità respiratorie, posizioni ed esercizi fisici, associati a un’analisi psicologica e caratteriale della persona mira all’integrazione tra corpo e mente che è alla base del benessere individuale.

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Manuale di analisi bioenergetica

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A più di 50 anni dall’uscita del volume che segna la nascita dell’analisi bioenergetica, “Il linguaggio del corpo” (Lowen 1958), in un momento in cui i risultati delle ricerche neuroscientifiche invitano a riflettere sulla tradizionale dicotomia mente/corpo, quali prospettive assume la clinica bioenergetica, basata sull’identità funzionale mente-corpo? Quali intuizioni di Lowen sono confermate dalla ricerca? Com’è cresciuta e cambiata l’analisi bioenergetica e quali sono gli elementi di novità e continuità con il passato, nel nostro panorama internazionale? Queste sembrano alcune delle domande che si è posto l’International Institute for Bioenergetic Analysis (Iiba) a cui cerca di rispondere questa raccolta di saggi e articoli.

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Il sé cerca il corpo. Manuale di tecniche per l’analisi bioenergetica

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Un manuale che raccoglie le fondamentali tecniche bioenergetiche. Il lavoro corporeo, parte integrante del processo bioenergetico di cura, si avvale di queste tecniche non solo per esplorare la storia e la sofferenza dei pazienti, contenuta e trattenuta negli aspetti psicologici e negli atteggiamenti posturali e respiratori, ma anche per facilitare lo scioglimento di questi blocchi e favorire l’elaborazione dei traumi vissuti. Il processo terapeutico bioenergetico vuole ristabilire la più ampia possibilità di mantenere viva la capacità di essere aperti a sensazioni ed emozioni. Solo così il pensiero può essere radicato nell’esperienza attuale e quindi relativizzare le frustrazioni o i traumi dell’età evolutiva. Le tecniche dunque costituiscono uno strumento fondamentale che rende esplicita la relazione mente-corpo e consente di sviluppare la capacità di modulazione delle emozioni. Sono tecniche che non hanno niente di meccanico in quanto proposte all’interno di una relazione terapeutica sintonizzata ed è per questo che se ne raccomanda l’utilizzo solo da parte dei terapeuti formati in analisi bioenergetica.

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Analisi bioenergetica in dialogo. Raccolta di scritti

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Filo conduttore di questo volume che raccoglie contributi dei più autorevoli esponenti internazionali dell’analisi bioenergetica è il dialogo. Dialogo inteso sia come esperienza di confronto tra analisi bioenergetica e altri approcci psicodinamici, che come qualità dello scambio clinico. Un dialogo mediato dal linguaggio del corpo per arrivare al linguaggio verbale, dalla conoscenza implicita per arrivare alla conoscenza esplicita, dal non consapevole per arrivare alla consapevolezza condivisa tra paziente e analista. Questo dialogo è un percorso che cresce e si nutre proprio della condivisione reciproca. In questo modo il viaggio della psicoterapia non è solo un percorso di cambiamento per il paziente, ma per entrambi: è un reciproco sistema di sviluppo. Il tema della regolazione degli affetti, altro filo conduttore del volume, coglie lo svolgersi temporale dell’esperienza terapeutica, la sua unicità e la sua modulazione favorendo il processo di integrazione del sé, nei suoi aspetti corporei, emotivi e cognitivi. È, inoltre, nell’integrazione tra sé corporeo e i processi dell’io che si realizza il grounding, il radicamento nella nostra realtà interna ed esterna e la necessaria relazione tra questi due mondi.

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Il counseling a mediazione corporea e i suoi contesti. L’analisi bioenergetica nelle relazioni di aiuto

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Il testo, oltre a sviluppare la teoria e il modello del counseling a mediazione corporea-bioenergetica, ne esplora le principali aree di applicazione in cui diversi autori riflettono ed espongono le loro esperienze e che attraversano il ciclo di vita dell’individuo partendo dal prenatale e dall’infanzia, passando attraverso l’adolescenza per arrivare alle risorse e alle problematiche della terza età, non trascurando il mondo del lavoro con i suoi conflitti (mobbing) e gli strumenti di prevenzione e analizzando le applicazioni nel terzo settore (contesti educativi e servizi sociali). È proprio attraverso la descrizione delle varie applicazioni del counseling che il libro si pone l’obiettivo di favorire il dialogo fra approcci diversi mettendo in evidenza similitudini e differenze all’interno di discipline che si occupano delle relazioni di aiuto.

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Bioenergetica

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“La bioenergetica è una tecnica terapeutica che si propone di aiutare l’individuo a tornare a essere con il proprio corpo. Questo risalto dato al corpo comprende la sessualità, che ne è una delle funzioni fondamentali. Ma comprende anche funzioni ancor più basilari come quelle di respirare, muoversi, sentire ed esprimere se stessi. Una persona che non respira a fondo riduce la vita del corpo. Se non si muove liberamente, limita la vita del corpo. E se reprime la propria autoespressione, limita la vita del corpo”. Con queste parole Alexander Lowen definisce i criteri e gli scopi della sua disciplina terapeutica. Così, se il processo di crescita per qualche verso si blocca, la bioenergetica può diventare “l’avventura della scoperta di se stessi” che permette all’individuo di appropriarsi del suo corpo, di risolvere quei sintomi psicosomatici che potrebbero affliggergli l’esistenza e di godere la vita con pienezza. Una delle opere più importanti del grande studioso e terapista delle dinamiche psicocorporee che con la teoria e la pratica bioenergetiche ha riscosso un enorme successo nel mondo.

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Espansione e integrazione del corpo in bioenergetica. Manuale di esercizi pratici

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La bioenergetica è un modo di comprendere la personalità in termini del corpo e dei suoi processi energetici. Questi processi, cioè la produzione di energia attraverso la respirazione e il metabolismo e la scarica di energia nel movimento, sono le funzioni basilari della vita. La nostra risposta alle situazioni della vita, infatti, è determinata dalla quantità di energia di cui disponiamo e da come ne facciamo uso. La bioenergetica è anche una forma di terapia che combina il lavoro con il corpo e con la mente per aiutarci a risolvere i nostri problemi emotivi e a meglio utilizzare il nostro potenziale. Una tesi fondamentale della bioenergetica è che corpo e mente sono funzionalmente identici: vale a dire, quanto avviene nella mente riflette quanto avviene nel corpo e viceversa: pensare e sentire sono condizionati da fattori energetici. Nel suo lavoro sul corpo la bioenergetica include sia procedimenti di manipolazione sia esercizi speciali. I procedimenti di manipolazione sono costituiti da massaggio, pressione controllata e lievi contatti per rilassare i muscoli irrigiditi. Gli esercizi che questo libro offre, messi a punto nel corso di più di vent’anni di lavoro terapeutico con pazienti, sono intesi per aiutarci a entrare in contatto con le nostre tensioni e a scaricarle attraverso il movimento appropriato.