Dieta chetogenica: i migliori libri e manuali di ricette

In questo articolo andremo a scoprire quali sono i migliori libri e manuali di ricette sulla dieta chetogenica che tanto successo sta riscuotendo in Italia e all’estero.

La dieta chetogenica è una strategia nutrizionale basata sulla riduzione dei carboidrati che forza l’organismo ad utilizzare le riserve lipidiche e a limitare l’uso di proteine a scopo energetico, proteggendo così la massa magra (ed evitando l’aspetto sciupato che deriva da una perdita della stessa) e tenendo a bada la sensazione di fame (che tante diete ha fatto fallire).

La restrizione calorica e la riduzione della quota di carboidrati ingeriti quotidianamente obbliga il corpo ad attivare dei meccanismi che lo porteranno in chetosi. La chetosi indurrà l’organismo ad utilizzare il grasso in eccesso come fonte energetica principale e da qui il calo ponderale generale. L’obesità, soprattutto quella infantile, è uno dei gradi problemi del nostro tempo, anche per questo la dieta chetogenica suscita tanto interesse, poiché permette di perdere molto peso (sempre facendosi seguire da uno specialista della nutrizione umana) e di mantenerlo nel tempo. Un grande pregio di questa dieta è il controllo del senso della fame che aiuta moltissimo le persone a non perdere la concentrazione e a non abbandonare i buoni propositi.

Nella nostra selezione dei migliori libri sulla dieta chetogenetica troverete le più recenti pubblicazioni e le ultime ricette per divertirsi in cucina.

Cliccando sulle copertine si accede alle schede complete dei libri su Amazon, con tutti i dettagli e le recensioni dei lettori.

La Dieta Chetogenica: la guida completa per uno stile di vita chetogenico. Come Bruciare grassi e vivere sano seguendo l’Alimentazione Cheto. Incluse ricette e piano alimentare

---

Questo libro è indirizzato a chi cerca una dieta che consenta di dimagrire in breve tempo e senza rinunciare a tutti i propri cibi preferiti. I cibi Sirt e questo piano alimentare consentono di perdere peso, tornare in forma, riattivare il metabolismo e mantenere i risultati raggiunti per lungo tempo. Tutto questo è reso possibile dall’attivazione di particolari proteine conosciute come sirtuine.

---

Dieta Chetogenica. Contiene La Dieta Chetogenica + Piano Alimentare + Le Ricette.

---

La nostra dieta mediterranea , per quanto sia famosa e riconosciuta positivamente a livello mondiale, presenta dei difetti notevolissimi dal punto di vista alimentare: l’alimentazione mediterranea è infatti prevalentemente composta da carboidrati, che in quantità eccessive danneggiano pesantemente il nostro organismo e fanno sorgere malattie che conosciamo abbastanza bene come il diabete e il tumore. Oltretutto, siamo sempre affamati e non riusciamo a dimagrire di un chilo, il che danneggia l’autostima e il nostro corpo.

---

Dieta Chetogenica: La guida completa per dimagrire, dalla teoria alla pratica. (Inclusi menu settimanali e ricette)

---

Grazie a questa guida sulla dieta chetogenetica troverai consigli e strategie per perdere peso, aumentare la concentrazione e sopratutto migliorare il tuo senso generale di salute e benessere.

---

Dieta chetogenica: La guida completa con 60 ricette + Diario alimentare di 2 settimane

---

In questo libro scoprirai cos’è la dieta chetogenica, come affrontarne una per la prima volta e tutte le cose che ci sono da sapere sui vantaggi e gli svantaggi di questo importante e fondamentale passo. Ti attende un vero e proprio viaggio alimentare e gastronomico per assimilare quante più informazioni possibili e comprendere, finalmente, come bruciare i grassi ed ottenere una vita sana e felice. In aggiunta a tutto questo, ti verranno illustrati gli errori da non fare assolutamente, verranno sfatati alcuni falsi miti su questo tipo di dieta e verranno rese numerose risposte alle più frequenti domande su questo argomento.

---

Alimentazione chetogenica

---

Sei pronto per iniziare un percorso in grado di cambiare il tuo modo di vedere il cibo e il tuo corpo? Bene, in questo libro scoprirai come ottenere enormi risultati senza sacrificare il gusto dei tuoi pasti. Si tratta di uno stile di alimentazione molto efficace, in grado di cambiare profondamente il tuo metabolismo: non prenderlo alla leggera. Consulta il tuo medico e uno specialista per essere certo di poter affrontare questa avventura metabolica!

---

Trasforma il grasso in energia

---

In questo libro il dott. Joseph Mercola spiega come quasi tutte le malattie siano causate da processi metabolici difettosi. I mitocondri sono presenti a migliaia in ogni cellula del nostro organismo e generano il 90 per cento del nostro fabbisogno energetico per la sopravvivenza. Quando i mitocondri sono danneggiati in gran numero, non è più possibile stare in salute. Il dott. Mercola dimostra che possiamo prendere il controllo sulla nostra salute semplicemente dando al corpo il giusto carburante, che non è assolutamente ciò che ci hanno fatto credere finora. Un’alimentazione chetogenica, a bassissimo contenuto di carboidrati e ricca di grassi sani, è la via per ottimizzare i circuiti biochimici che sopprimono la malattia e sostengono la guarigione. E possono esserci benefici non solo per trattare o prevenire malattie gravi, ma anche per rafforzare il potere del cervello e l’energia, per perdere peso e restare in forma e molto altro.

---

La dieta chetogenica con ricette senza carne e latte

---

La dieta chetogenica (o keto diet) ti incuriosisce ma non vuoi mangiare tutta quella carne e latticini? Il dottor Will Cole, esperto di medicina funzionale, propone programma alimentare che principalmente basato sui vegetali e che conserva tutti i benefici, compresa la perdita di peso, delle diete chetogeniche. Con oltre 75 ricette, pianificazione dei pasti, suggerimenti specifici e tanto altro ancora, questo libro è pensato per tutti coloro che sono alla ricerca di un modo sano per dimagrire, domare le infiammazioni e raggiungere il massimo della forma fisica e mentale per tutta la vita.

---

La dieta chetogenica – Le ricette per dimagrire

---

La produzione fisiologica del glucosio brucia una gran quantità di grassi, tuttavia spesso è bloccata da alcuni alimenti che ne forniscono un inutile surplus. Cos’è quindi la dieta chetogenica? Molto semplicemente si tolgono questi singoli alimenti per stimolare il  corpo a bruciare i grassi che servono per produrre in completa autonomia il glucosio di cui ha bisogno.

---

Le ricette chetogeniche. Il metodo bruciagrassi naturale

---

Il cibo è medicina. Lo stesso Ippocrate, sedici secoli fa, comprese questa verità essenziale sulla guarigione. Oggi, l’esperto di salute naturale dottor Joseph Mercola e lo chef stellato Pete Evans uniscono le forze per proporre un valido sostegno al benessere. Questo libro che raccoglie informazioni scientifiche accurate sull’alimentazione chetogenica, illustrazioni meravigliose e una guida completa per seguire uno stile alimentare chetogenico, sano e gustoso. Ecco cosa trovi tra le pagine di questo libro: la spiegazione chiara di cosa significhi alimentarsi in modo chetogenico e di come ciò possa trasformare la tua salute l’approfondimento di tematiche nutrizionali fondamentali, compreso il metabolismo, la digestione, la salute dell’intestino, il diabete e molto altro una guida pratica per seguire un piano alimentare chetogenico tecniche di cucina per ottenere il massimo beneficio dai cibi un centinaio di ricette deliziose direttamente dalla cucina dello chef Pete per preparare piatti squisiti e sani.

---

Dieta chetogenica a bassissime calorie

---

In questo libro, Vi presento la mia versione personalizzata e mediterranea della Dieta Chetogenica a Bassissime Calorie (VLCKD), con un pratico piano nutrizionale di 21 giorni e alcune indicazioni per mantenere la perdita di peso ottenuta. Vi descrivo anche la mia personale esperienza con la VLCKD, augurandomi che il mio contributo possa in qualche modo essere utile a tutti coloro che desiderino intraprendere questa dieta e adottare uno stile di vita più sano.

---

Ricette Chetogeniche

---

La dieta chetogenica è fondata sulle funzioni del corpo umano e su un cambio di metabolismo. Questo switch metabolico permette al corpo di bruciare i grassi già depositati internamente e generare energia dall’interno, invece di assimilarla dai cibi iingeriti.

La dieta chetogenica è una delle più amate dai vip. Tra i vari fan di questo regime alimentare ci sono dive di Hollywood come Halle Berry e Gwyneth Paltrow ma anche molti sportivi di fama internazionale. Si tratta però di una dieta molto particolare e va sottolineato che assolutamente non è adatta a tutti. Questo regime alimentare “low carb” viene sconsigliata principalmente alle donne durante la gravidanza e alle persone con problemi al fegato e ai reni. Bisogna quindi consultare, prima di adottare la dieta chetogenica, un serio professionista della nutrizione per capire se è il caso o meno di alimentarsi secondi i dettami di questo regime alimentare.