I migliori libri di epigenetica e psiconeuroendocrinoimmunologia (PNEI)

In questo articolo scopriremo quali sono i migliori libri e manuali di epigenetica e psiconeuroendocrinoimmunologia (PNEI).

Si sente sempre più spesso parlare di epigenetica e psiconeuroendocrinoimmunologia, soprattutto riguardo a traumi ed eventi destabilizzanti che possono capitarci nella vita.

Ma come può influire la psiche sul soma, addirittura sulla genetica dei nostri corpi?

L’epigenetica (dal greco ἐπί «sopra» e γεννητικός «relativo all’eredità familiare») è quella branca della genetica che studia le variazioni fenotipiche ereditabili da una cellula o da un organismo in cui non si verifica però un cambiamento del genotipo.

Essenzialmente quello che succede è che si eredita, ad esempio dopo aver subito un gravissimo trauma psicologico,  una certa “impronta” molecolare sul genotipo che determina il grado di attivazione dei geni (lasciandone però immutata la sequenza).

Questa impronta molecolare consiste in variazioni (dette epimutazioni)  permanenti per tutta la vita della cellula e trasmissibili alle generazioni successive delle cellule stesse attraverso divisioni cellulari.

Al contrario della sequenza di DNA che è fissa, quelli che sono noti come marcatori epigenetici, quindi,  possono cambiare durante il ciclo di vita. Questo comporta il fatto che alcuni traumi psicologici di forte entità, come stupri e lutti, possono indurre cambiamenti epigenetici in grado di alterare la plasticità cerebrale e non solo.

I grandi eventi traumatici della vita, che spesso confluiscono nel Disturbo da Stress Post-Traumatico (PTSD), comportano cambiamenti della metilazione del DNA che possono essere allele specifici e possono interagire con il patrimonio genetico influenzando l’espressione dei geni coinvolti nelle risposte allo stress e nella regolazione immunitaria, contribuendo alla generazione di endofenotipi di vulnerabilità o resilienza.

Altro nuovissimo settore di studio in ambito medico-scientifico correlato alle ricerche in ambito epigenetico è la psiconeuroendocrinoimmunologia (PNEI): lo scambio di informazioni che intercorrono tra i vari organi di un soggetto e il sistema immunitario.

Questo settore profondamente interdisciplinare di carattere  biomedico studia le importanti correlazioni esistenti tra comportamento, risposta neuroendocrina agli stimoli dell’ambiente esterno o interno allo stesso organismo e attivazione e risposta conseguente del sistema immunitario.

La correlazione tra stress psicofisico e malattia ha trovato finalmente ampia conferma grazie agli studi sulla disregolazione del sistema dello stress nell’ambito della neurobiologia delle emozioni.

Ampia letteratura scientifica certifica come i traumi psicologici alterino pesantemente il funzionamento del sistema immunitario.

Quando viviamo eventi o situazioni altamente stressogeni la sovrapproduzione di cortisolo rendono la risposta immunitaria dell’organismo inadatta a combattere efficacemente virus e tumori così come la disregolazione dell’asse dello stress può favorire lo sviluppo di malattie autoimmuni. Di conseguenza ci ammaliamo.

A tal proposito sono rilevanti i risultati di uno studio  sulla violenza sulle donne: si è riscontrato come queste persone presentino un’impennata di patologie anche molto gravi come i tumori (soprattutto a seno e utero, guarda caso i luoghi “propri” della femminilità).

In questo nostro articolo abbiamo inserito i migliori libri e manuali di epigenetica e  psiconeuroendocrinoimmunologia (PNEI) andremo a scoprire gli ultimi studi su questi nuovi e innovativi campi di ricerca.

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Psiconeuroendocrinoimmunologia e scienza della cura integrata. Il manuale

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Questo volume riassume in sé filosofia, fisiologia e clinica della PNEI. Garantisce una trattazione estesa e aggiornata del modello PNEI, sia dal punto di vista epistemologico, sia da quello fisiologico. Mostra, nella sezione dedicata alla prevenzione, le evidenze scientifiche sul ruolo dell’ambiente fisico e sociale, dell’attività fisica, dell’alimentazione, della meditazione, delle psicoterapie, delle terapie complementari. Nella sezione clinica, in dialogo critico con i modelli dominanti, presenta una nuova lettura della fisiopatologia e della cura integrata. È scritto in modo unitario, utilizzando i contributi specialisti presenti come approfondimenti integrativi. Non è quindi una collezione di contributi di vari autori. Il libro si rivolge: agli studenti che trovano sempre più frequentemente la PNEI come disciplina nel loro piano di studi; ai professionisti della cura, consegnando loro un modello innovativo di prevenzione e cura, ricco di indicazioni operative e di suggerimenti; ai ricercatori e ai docenti perché diano il loro contributo al cambiamento paradigmatico in atto. Il libro è anche dedicato al mondo dell’università e ai suoi studenti.

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Epigenetica. Come baci, carezze e coccole ti cambiano il DNA

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Noi riscriviamo ogni secondo la nostra espressione genica con le scelte di quel che intendiamo fare, dire e pensare. Ormai sappiamo che l’altruismo, l’ottimismo, la preghiera, la meditazione, la spiritualità, le connessioni sociali fatte anche di baci, carezze e coccole, hanno effetti positivi sulla salute e sulla longevità perché tutto condiziona la nostra espressione genica, momento per momento. L’epigenetica, dunque, rimette nelle mani dell’individuo la responsabilità principale della sua salute o della sua malattia; e nella malattia la sua guarigione, facendoci capire che essa non spetta in primo luogo ai medici, ospedali, omeopati, chiropratici, agopuntori o altri professionisti della salute: in realtà tutto comincia da noi. Noi possiamo assumere il controllo della salute e del benessere non soltanto con una buona esposizione ai fattori ambientali e alimentari, ma anche con una pregnante esposizione alla spiritualità, perché ogni pensiero che elaboriamo, ogni emozione che proviamo si diffonde nell’organismo, influenzando il sistema immunitario, ormonale, cerebrale e, molto più in profondità, il nostro DNA. Quindi non più schiavi dei nostri geni, ma coautori, con essi, del nostro sano e armonico sviluppo psico-fisico. Il che significa che il sistema genetico da solo, pur rimanendo il fondamento di tutta l’organizzazione biologia, è niente senza le importantissime e complesse interazioni con l’ambiente esterno.

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Epigenetica, il DNA che impara. Istruzioni per l’uso del patrimonio genetico

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“Epigenetica è il DNA che impara da quel che gli succede nella vita. Epigenetica è una scienza che conosciamo da breve tempo che ci permette di capire meglio noi stessi, domanda antica che ha finalmente avuto, seppur parziale, risposta. Epigenetica vuol dire: trasmissione di tratti e di comportamenti senza che la sequenza genica subisca cambiamenti. In questo fenomeno ho guardato quindi con cura, e qui descrivo; e so che da madre e padre, ai quali sono grato, ho ricevuto un programma e uno spartito che mi diceva in gran dettaglio cosa fare, ma mi lasciava libero di farlo, e come, e quando. Son dunque nato con genetica precisa indicazione insieme a totale libertà di come interpretarla. Natura e tempo e indifferente evoluzione han fatto sì che tutte le esperienze che ho fatto vivendo si siano iscritte sul DNA che porto e che ho trasmesso in parte han fatto sì che di esse resti traccia chimicamente scritta sull’elica mia doppia. Oggi sappiamo in parte come, e questo il libro lo spiega e lo descrive. E sappiamo che quel che abbiamo fatto, di buono e di sbagliato non viene disperso per intero. Il tuo DNA, o tu che leggi, prende continuamente appunti.”

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La sinfonia del vivente. Come l’epigenetica cambierà la vostra vita

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A quanto sembra, il concetto che il nostro DNA rappresenti un codice fisso e immutabile viene ora considerato scientificamente antiquato. Quello che siamo arrivati a comprendere è che il nostro codice genetico è in realtà molto dinamico. È questa la scienza dell’epigenetica, che rivela non solo un nuovo modo di concettualizzare il comportamento dei nostri geni ma, cosa più importante, fornisce anche una nuova prospettiva sulla comprensione delle dilaganti problematiche di salute che caratterizzano il moderno mondo occidentale. La ricerca epigenetica svela che le nostre scelte relative al modo di vivere sono elementi coinvolti nell’orchestrazione delle reazioni chimiche che attivano o disattivano parti del nostro genoma, che codificheranno esiti pericolosi per la salute spianando la strada a una patologia, o creeranno un ambiente interno favorevole alla longevità e alla resistenza alle malattie. La presente opera si propone perciò di spiegare come mettere in pratica le regole della «bionomia», che altro non è che l’economia del corpo, in tutti gli ambiti della vita per prevenire meglio le malattie, per «invecchiare giovani» e in buona salute piuttosto che limitarsi a vivere invecchiando. L’innovazione di questo libro, tuttavia, sta nel fatto che l’autore amplia il concetto di epigenetica, basato sull’interdipendenza tra l’individuo e l’ambiente, sulla società nel suo complesso.

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Fondamenti di psiconeuroendocrino immunologia. Introduzione alla scienza che studia le relazioni mente-corpo

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Il testo è stato aggiornato e riorganizzato con l’obiettivo di fornire una Introduzione generale ai Fondamenti della Psiconeuroendocrinoimmunologia. Larga parte del volume è quindi dedicata alla illustrazione delle relazioni bidirezionali tra la psiche e i sistemi biologici che regolano la vita dell’organismo umano. Fondandosi su studi e ricerche pubblicate nelle più accreditate riviste scientifiche internazionali, aggiornate al 2021, il volume fornisce le basi per comprendere dove si fonda la salute e la malattia, offrendo anche una trattazione sistematica degli effetti sulla mente e sul corpo della nutrizione, dell’attività fisica, della meditazione, della psicoterapia, delle tecniche di medicina naturale. Completa l’opera l’esame di alcuni gruppi di disturbi, tra cui anche la Covid-19, che mostra la superiorità dell’approccio integrato alla prevenzione e alla cura basato sulla Psiconeuroendocrinoimmunologia.

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Medicina epigenetica. Felicità e salute attraverso la trasformazione consapevole del DNA

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La medicina epigenetica, che parte dal presupposto che le modificazioni epigenetiche possano essere il risultato dell’esposizione a fattori ambientali o dell’alimentazione, è un nuovo ambito scientifico che promette di rivoluzionare ciò che conosciamo della salute e della felicità. Fino a oggi eravamo convinti che il DNA determinasse immutabilmente gran parte del nostro comportamento e delle nostre caratteristiche fisiche. Non più. Nuovi studi scientifici dimostrano che spesso molti geni vengono trasformati dalle nostre convinzioni, dai sentimenti e dalle nostre attitudini. Ogni pensiero che formuliamo si diffonde nell’organismo, influenzando i sistemi immunitario, ormonale e cerebrale. “Medicina epigenetica” – corredato da oltre 300 studi scientifici – intende dimostrare come possiamo assumere il controllo della salute e del benessere con pensieri e sentimenti che accrescono il nostro livello di energia e di felicità. Dawson Church stabilisce un ponte tra la genetica e la medicina, e pone le fondamenta scientifiche della medicina complementare. Raccoglie e sintetizza nuovi dati al confine tra scienza e medicina, riunendoli in un libro completo di informazioni pratiche e di esercizi.

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Nutrigenomica ed epigenetica. Dalla biologia alla clinica

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I rapidi cambiamenti che minacciano la salute mondiale richiedono una risposta altrettanto rapida e soprattutto rivolta al futuro. Grazie ai progressi compiuti nel controllo delle malattie infettive, le grandi epidemie dei prossimi anni difficilmente saranno simili a quelle che hanno flagellato il mondo in passato; saranno le epidemie “invisibili” di cardiopatie, ictus, diabete, tumori e altre malattie croniche a far pagare nel prossimo futuro il prezzo più alto. Occorre quindi intervenire per tempo, preventivamente, su condizioni borderline: lo scopo è quello di prevenire, rallentare o invertire un invecchiamento precoce/troppo veloce o manifestazioni negative correlate allo stato di salute e/o di benessere fisico e mentale. In questo contesto l’approccio più innovativo è dato dall’incrocio di due tipologie di informazioni: quelle che riguardano “l’oggi”, legate ai risultati di esami ematochimici piuttosto che strumentali e quelle che riguardano il nostro “ieri-oggi-domani” e cioè la nostra primaria costituzione (DNA). Lo sviluppo della genetica e dell’epigenetica sottolinea come gli stili di vita di ciascuno di noi, interagendo con i geni, possono modificare le risposte metaboliche e l’attivazione delle proteine funzionali.

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Il cervello creativo. Come l’uomo e il mondo si plasmano a vecenda

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Non c’è niente di speciale nell’essere unici, lo siamo tutti. Uno dei massimi neurobiologi contemporanei (autore di “Noi siamo il nostro cervello”) ci guida in un nuovo viaggio attraverso le più recenti scoperte scientifiche sul funzionamento del cervello. In che modo un cervello si differenzia dall’altro? Cos’è la creatività? Come possiamo stimolarla? Come influiscono le malattie nervose sull’opera degli artisti? Perché alcuni trovano bella la musica atonale? Come fa l’ambiente a funzionare come una medicina? Si può davvero ritardare l’insorgere dell’Alzheimer? Con uno stile divulgativo, ricco di aneddoti e capace di chiarire con semplicità i più segreti meccanismi dell’attività cerebrale, Dick Swaab ci spiega in che modo la nostra creatività – e l’ambiente in cui la coltiviamo – può decidere la nostra salute e la nostra malattia, le nostre frustrazioni e le nostre felicità, i nostri fallimenti e i nostri successi.

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Psiconeuroendocrinoimmunologia. I fondamenti scientifici delle relazioni mente-corpo. Le basi razionali della medicina integrata

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Antecedente di questo libro è “Psiconeuroimmunologia”, uscito nel settembre 1995 e da allora ristampato ogni anno. Dopo dieci anni, ecco un nuovo libro, che nasce dall’aggiornamento, dall’ampliamento e dalla riscrittura di quell’opera. Sono stati aggiunti nuovi capitoli (“La psiche”, “Depressione e ansia”) e un’intera nuova sezione (“La modulazione del network umano”). Sulla psiche, la tesi avanzata è una critica a chi vede solo il cervello, a chi vede solo l’attività psichica, ma anche a chi nega la possibilità di un’azione dello psichico sul biologico. Il libro documenta l’emergere di una visione dell’organismo umano come rete strutturata e interconnessa, in reciproca relazione con l’ambiente fisico e sociale.

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Epigenetica e psiconeuroendocrinoimmunologia

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L’epigenetica è una branca della genetica che descrive tutte quelle modificazioni ereditabili che variano l’espressione genica pur non alterando la sequenza del DNA. La psiconeuroendocrinoimmunologia (PNEI) è una disciplina che si occupa delle relazioni fra il funzionamento del sistema nervoso, del sistema immunitario e del sistema endocrino. Si tratta di un saggio breve con l’obiettivo di comunicare, in forma chiara e scientificamente aggiornata, i cambiamenti che sono giunti a maturazione nel campo della biologia molecolare (l’epigenetica) e dell’organismo nel suo insieme (la psiconeuroendocrinoimmunologia come visione sistemica della salute e della malattia).

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La PNEI e il sistema miofasciale: la struttura che connette

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Il testo mira a colmare una lacuna nella letteratura italiana e internazionale: benché infatti esistano diversi libri che trattano del sistema miofasciale, essi si focalizzano sulla descrizione anatomica della fascia nel corpo umano o sulla sua visione dal punto di vista microscopico (molecolare o cellulare), risultando così una semplice raccolta di informazioni generali inerenti il tessuto connettivo, la sua composizione e le sue funzioni. Quest’opera riunisce invece le conoscenze a disposizione in un quadro organico e completo, che mostri il sistema miofasciale per il ruolo che svolge nell’economia del corpo umano, sia dal punto di vista microscopico delle interazioni molecolari sia dal punto di vista macroscopico delle relazioni fisiologiche con gli altri tessuti. Il testo considera inoltre il sistema miofasciale dal punto di vista della biologia e della medicina sistemica, con particolarmente riferimento al paradigma della PNEI, paradigma che permette di evidenziare come la fascia, attraverso la sua dimensione principalmente meccanica, possa risultare un elemento determinante nel mantenimento (o nella compromissione in caso di patologia) degli equilibri immunitari, endocrini e nervosi dell’organismo e, di conseguenza, dell’equilibrio mentale di un individuo.

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La PNEI e le discipline corporee

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Il libro nasce dalla volontà di continuare l’opera iniziata con “La struttura che connette: il sistema miofasciale e la PNEI”. Se il primo libro mirava a dare un quadro organico e completo sulle interazioni fra il sistema miofasciale e i sistemi PNEI (psiche, sistema nervoso, sistema endocrino e immunitario) per dare un razionale all’applicazione delle discipline corporee, questo nuovo testo vuole dare un approccio più clinico. Dopo alcuni capitoli che presentano le basi della PNEI e del suo rapporto con il sistema miofasciale, il resto del volume affronta sistematicamente singole discipline corporee (osteopatia, shiatsu, psicoterapia, taiji qi quan), o ambiti a esse legate (il tocco, l’interocezione, la medicina narrativa), mostrandone la storia, i presupposti teorici filosofici e scientifici e, soprattutto, le evidenze scientifiche presenti in letteratura sulla loro utilità clinica. Il libro intende infatti concentrarsi sulle evidenze cliniche delle discipline corporee in modo che ogni operatore nel campo della salute, dall’osteopata allo psicoterapeuta a base corporea, dall’operatore di discipline bionaturali a qualsiasi persona in ambito sanitario, sappia quando, dove e come poter applicare queste terapie per ottenere i migliori risultati possibili.

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Stress e vita. La scienza dello stress e la scienza della salute alla luce della Psiconeuroendocrinoimmunologia

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Il volume nasce dal proposito di correggere l’immagine negativa spesso associata allo Stress, che di per sé non è negativo, anzi è l’essenza della vita. Per questo raccoglie saggi e contributi che spaziano dallo stress cellulare fino allo stress da lavoro, da terremoto, da malattia, nonché qualificate esperienze di gestione dello stress realizzate con il metodo scientifico e studi sul buon stress, detto anche eustress, e sull’eustasi, buon equilibrio. Gli Autori provengono da tradizioni scientifiche e professionali molte diverse tra loro: medici e ricercatori di varia specializzazione, psicologi di vario orientamento, sociologi, filosofi, studiosi della complessità. Eppure il lettore potrà facilmente rintracciare il filo rosso che unisce i numerosi contributi, che è rappresentato dall’intenzione di rivedere la scienza dello stress, unificando le due grandi tradizioni di ricerca: quella neurobiologica – che parte da Hans Selye negli anni ’30 del secolo scorso e giunge fino oggi con gli studi di scienziati come Hugo Besedovsky, George Chrousos, Rainer Straub, Claudio Franceschi – e quella psicologica, che parte da Richard Lazarus e che è qui rappresentata da numerosi qualificati studiosi italiani e stranieri.

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Psiconeuroendocrinoimmunologia. Una chiave di lettura della medicina biologica

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La constatazione dell’esistenza di una comunicazione tra i tre grandi sistemi, neuropsichico, immunitario ed endocrino e, soprattutto, della sua bidirezionalità per tutti e tre gli apparati, oltre all’evidenza che neurotrasmettitori, neuropeptidi, neurormoni e citochine vengono prodotti indifferentemente dalle cellule di tutti e tre i sistemi, ha profondamente modificato il cammino della ricerca. Si auspica che, attraverso uno studio più globale dei fini meccanismi che modulano le risposte dell’intero organismo, la psiconeuroendocrinoimmunologia possa consentire di superare la storica contrapposizione tra le “due medicine”, convenzionale e non convenzionale, ispirate rispettivamente ad una impostazione prevalentemente riduzionista, l’una, sostanzialmente anti-riduzionista l’altra.

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Cos’è lo stress. La psiconeuroendocrinoimmunologia e l’epigenetica spiegate

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La psiconeuroendocrinoimmunologia e l’epigenetica stanno diventando i nuovi paradigmi scientifici di riferimento della moderna ricerca con la concreta prospettiva di conseguenti nuovi e originali approcci terapeutici. Tuttavia, nonostante esista già un’ampia letteratura su questi argomenti, una buona percentuale di medici e psicologi non hanno chiari molti aspetti riguardanti queste tematiche, che spesso sono trattate in modo selettivo, senza dare un quadro generale. Infatti, per chi si accosta a questi temi, trovare una visione d’insieme e una correlazione tra PNEI ed epigenetica, risulta frequentemente complicato. Anche i meccanismi legati allo stress e le relative implicazioni non sono perfettamente conosciuti da molti addetti ai lavori. Questo libro vuole dare un contributo alla comprensione in modo semplice ed efficace, ma scientificamente rigoroso, delle tematiche sopra riportate. Vuole anche essere uno strumento agevole e sintetico di consultazione.

Grazie agli ultimi studi di epigenetica e psiconeuroendocrinoimmunologia (PNEI) sappiamo che mente-corpo costituiscono una diade inscindibile e profondamente interconnessa. Grazie a queste nuove discipline si spera si superi presto la contrapposizione filosofica (soprattutto Occidentale) esistente da sempre tra mente e corpo e soprattutto quella in ambito scientifico tra medicina e psicologia andando oltre i rispettivi riduzionismi che separano i due ambiti di studio, affidando lo studio del corpo alla prima e quello della psiche alla seconda a favore di un approccio più olistico e sicuramente più efficace.