In questo articolo scopriremo quali sono i migliori libri di ginnastica posturale, una pratica volta al miglioramento della postura e della capacità di controllo del corpo, molto indicata nel caso di patologie legate alla colonna vertebrale.
La ginnastica posturale consiste in un insieme di esercizi specifici che sono finalizzati a migliorare la postura personale, attraverso il rinforzo del tono muscolare.
Dalla postura scorretta nascono sempre problemi di natura muscoloscheletrica, dal mal di schiena alla scoliosi. È quindi necessario prendersi cura di se stessi, magari praticando questa disciplina che ha come obiettivo migliorare la postura della persona.
Praticare regolarmente questo insieme di esercizi significa risolvere o perlomeno prevenire le abitudini posturali scorrette, al fine di preservare la funzionalità della colonna vertebrale.
La ginnastica posturale è l’approccio preventivo migliore contro dolori e problematiche legate alla postura scorretta.
Rinforzando i muscoli statici e dinamici del corpo si possono raggiungere risultati sorprendenti con questo tipo di esercizi, che siano svolti con una finalità antalgica (contro il dolore) o a scopo preventivo.
La ginnastica posturale è, infatti, risultata efficiente nella cura e prevenzione della cervicale, dell’ernia del disco, dei dolori al collo e alle spalle, e soprattutto del mal di schiena.
In questo nostro articolo sui migliori libri e manuali di ginnastica posturale troverete i testi di più recente pubblicazione sull’argomento per scoprire tutto su questa sottovalutata disciplina.
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Ginnastica Posturale – Metodo Scientifico. Manuale Professionale
Elaborato sulla base dei più accreditati e aggiornati risultati della ricerca scientifica applicata alle scienze del movimento. Il Metodo scientifico ginnastica posturale®, interferisce con l’aspetto fisico e psicomotorio individuale, modificando la postura e il movimento; attraverso specifici protocolli, sviluppati seguendo 4 differenti fasi concatenate, portiamo l’organismo verso un rinnovato benessere e un miglioramento globale. Attraverso lo studio e l’applicazione delle conoscenze raccolte in questo manuale, è possibile migliorare la consapevolezza del proprio corpo e conoscerne le potenzialità, comprendendo a fondo quali siano le situazioni interiori e ambientali che ci influenzano e permettendoci di lavorare anche su queste. Il Metodo scientifico ginnastica posturale® è un percorso che porta a uno stato di benessere psico-fisico permanente. Questo manuale, rappresenta il testo fondamentale di studio per tutti gli istruttori di ginnastica posturale® certificati e uno straordinario strumento di consultazione per tutti coloro che desiderano approfondire la conoscenza dell’organismo umano.
Esercizio correttivo®. Postura, salute e performance
Il libro di “Esercizio Correttivo®” è un caposaldo della formazione di tutti i professionisti che si occupano di movimento, salute, prestazione, postura e prevenzione.
Ginnastica Posturale Funzionale
Il volume affronta la tematica della postura dal punto di vista biomeccanico funzionale. I 9 capitoli che compongono il volume, tracciano le linee sulla modulazione della postura. Viene descritto il trattamento attraverso la Ginnastica Posturale Funzionale(r). Piu di 100 esercizi pratici con il supporto di oltre 250 disegni fatti a mano. Ampio spazio e dedicato agli esercizi con le Bande Elastiche e la Fitball. Viene illustrato il training “The Clock” per la Rieducazione Funzionale del Diaframma, del Core Stability, del Pavimento Pelvico, del Rachide Lombare, Dorsale e Cervicale.
