I migliori libri sulle arti marziali

Abbiamo selezionato un nutrito numero di ottimi libri sulle arti marziali consigliati per tutti gli appassionati. Nell’elenco abbiamo incluso, naturalmente, dei libri sulle arti marziali cinesi (non solo di Bruce Lee), e una serie di volumi dedicati ad altre discipline, dal karate al krav maga al jiu jitsu brasiliano per arrivare fino alle arti marziali miste.

I libri dedicati alle arti marziali possono essere delle miniere di informazioni utili per tutti gli appassionati, tanto nel caso che si voglia comprendere la filosofia e la pratica di una disciplina che non si esercita, quanto che si voglia comprendere più a fondo e migliorare nello sport marziale che si pratica da poco o da tanto tempo.

Vi segnaliamo la recentissima uscita di “Le arti marziali cinesi. Dall’antichità al XXI secolo”, un nuovo volume pubblicato da edizioni Mediterranee, sicuramente da considerare. Cliccando sulle copertine si accede alle schede complete dei libri su Amazon, con tutti i dettagli e le recensioni dei lettori.

Le arti marziali cinesi. Dall’antichità al XXI secolo

---

Le arti marziali sono un fenomeno complesso documentato da un’enorme quantità di scritti, contrariamente alla diffusa opinione per cui l’unica fonte di conoscenza sulle loro origini e sul loro sviluppo sia la tradizione orale tramandata dai maestri. Questo libro ricostruisce la storia del combattimento in Cina, dall’Età del Bronzo ai giorni nostri. La trasformazione di abilità, tecniche e armamenti appare in controluce sullo sfondo della grande storia, l’ascesa e la caduta degli imperi, dei loro governi e dei loro eserciti. Citazioni poetiche e letterarie, insieme a storie di guerrieri famosi, permeano la narrazione, fornendo diversi punti di vista sul tema della prodezza in battaglia.

Jeet kune do. Il libro segreto di Bruce Lee

---

Il diario segreto e la guida personale al combattimento che Bruce Lee ha sviluppato e scritto in tanti anni di pratica e di studi. Il Jeet Kune Do è un sistema di lotta “totale”, in continua evoluzione, e chiunque riesca a compenetrarsi completamente nei suoi principi e nei suoi insegnamenti diviene pressoché imbattibile. Nella definizione dello stesso Bruce Lee, il Jeet Kune Do può adottare tutte le forme e tutti gli stili: usa tutte le tecniche utili al suo scopo, che è unicamente quello della vittoria finale. Il libro è ricchissimo di illustrazioni dello stesso Bruce Lee, che spiegano chiaramente le azioni e i movimenti da compiere. Le caratteristiche, le qualità e la personalità del vero combattente vengono delineate sotto il profilo tecnico, pratico e psicologico. L’opera si rivelerà pertanto preziosissima per tutti coloro che praticano le arti marziali (dal Ju-Jitsu al Judo, dal Karate al Kung-Fu), o comunque uno sport di combattimento che li pone di fronte ad un avversario, quali il pugilato, la lotta, la scherma e simili.

---

La perfezione del corpo

---

Secondo Bruce Lee le arti marziali rappresentano l’espressione artistica del corpo umano. In questo volume il famoso atleta e attore espone il suo metodo di allenamento e condivide la disciplina mentale che lo ha sempre guidato, sia nel continuo perfezionamento della tecnica di combattimento che nel potenziamento delle sue capacità di concentrazione. Tratte dai diari di allenamento e dagli appunti personali di Bruce Lee, le indicazioni contenute in queste pagine offrono suggerimenti concreti sugli esercizi e sulle regole alimentari da seguire per ottenere un corpo di spettacolare flessibilità ed eleganza muscolare, e per raggiungere uno stato di salute psicofisica eccellente. Ai consigli pratici si alternano poi riflessioni su come esprimere, attraverso la perfezione del corpo, la profondità dell’anima.

---

Kung fu wing chun

---

L’autore, già allievo e assistente di Bruce Lee, ha avuto la possibilità di studiare le tecniche delle più rinomate scuole cinesi, apprendendone tutte le varianti didifesa e d’attacco. In questo libro, dedicato agli appassionati e praticanti di arti marziali, l’autore ha raccolto tutte le proprie conoscenze ed esperienze sul Kunf Fu Wing Chun, trasmessegli da Bruce Lee.

---

I segreti del kyusho

---

Anche se le conoscenze sul corpo umano sono aumentate negli ultimi anni, le descrizioni delle tecniche di colpo e pressione presenti nella maggior parte dei libri sulle arti marziali si concentrano solamente su come causare “dolore, paralisi, morte” dell’avversario. Mancano spiegazioni precise sul loro funzionamento a livello anatomico e fisiologico. La comprensione dell’effetto delle proprie azioni invece dovrebbe essere fondamentale per qualunque artista marziale responsabile. Il libro di Reinisch, Hoeller e Maluschka sul Kyusho fornisce informazioni dettagliate sui punti vulnerabili del corpo umano e sull’importanza dell’impiego dei punti di pressione nelle arti marziali. Seguendo tale approccio, il manuale offre a ogni praticante la possibilità di espandere la propria conoscenza del corpo umano e gli effetti esercitati su di esso dall’uso dei punti di pressione.

---

Il libro completo dell’aikido

---

Adriano Trevisan propone in questo volume un’ampia introduzione alla teoria e alla pratica dell’Aikido; presenta inoltre le differenti forme dei movimenti, esposti nelle loro successioni per mezzo di foto, schemi e descrizioni. In un capitolo speciale, dedicato alle tecniche della spada e del bastone, sono affrontate le relazioni tra l’Aikido e queste armi tradizionali giapponesi.

---

Takemusu aikido

---

Con quest’opera II Maestro Corallini continua la serie didattica iniziata dal suo Maestro Morihiro Saito Shihan. Il volume illustra analiticamente il programma dell’aiki jo utilizzato nella pedagogia tradizionale di Iwama. Il testo, corredato da foto tecniche, contiene: jo suburi nijuppon, 31 no jo kata, 13 no jo kata, jo awase, roku no jo awase, 31 no kumi jo, 13 no jo awase, kumi jo juppon, henka no jo, jo no rial.

---

Kodokan judo

---

Questo libro, scritto dall’ideatore del Kodokan Judo, rappresenta la più completa e autorevole guida sul judo mai stata pubblicata. Nel Giappone di fine Ottocento, Jigoro Kano era un esperto di scherma e di combattimento a mani nude. Non riuscendo a trovare un principio di fondo nelle arti marziali tradizionali, decise di creare un nuovo stile che rispecchiasse il concetto di massima efficacia nell’impiego della propria energia psicofisica. Le tecniche e i concetti del judo, raccolti in questo libro, sono quelli che vengono attualmente insegnati presso il Kodokan, e sono pressoché identici a quelli originariamente ideati da Jigoro Kano.

---

I kata shotokan fino a cintura nera in 2300 disegni

---

Chi non ha ancora vissuto la seguente situazione? Si impara un kata, lo si pratica diverse volte e poi per un pò di tempo lo si lascia da parte. Così capita che, quando lo si riprende, sorgono dei dubbi e non si riesce più ad andare avanti. Questo libro è un aiuto per il praticante che desidera rivedere quei particolari che gli sono sfuggiti.

---

I kata shotokan dopo la cintura nera in 2600 disegni

---

Questo libro vuole essere d’aiuto a coloro i quali desiderano rivedere dei particolari o anche un kata completo. In esso sono contenuti tutti i kata che si studiano in qualità di karateka avanzato, dopo che si è a conoscenza dei kata di base. Contenuto: Tekki nidan, Tekki sandan, Bassai sho, Kanku sho, Jitte, Gankaku, Chinte, Ji’in, Niju shi ho, Sóchin, Wankan, Meikyo, Goju shi ho dai, Goju shi ho sho, Unsu.

---

Ju-jitsu brasiliano. Teoria e tecnica

---

I brasiliani, guidati dalla famosa famiglia Gracie, hanno imparato che il modello dei combattimenti reali è semplice: dopo una fase iniziale di pugni e calci, due avversari ben presto passano a un corpo a corpo in cui, afferrandosi, cadono a terra. Ed è a terra che si decide l’esito del combattimento. Purtroppo, la maggior parte delle arti marziali si concentra unicamente sulla fase iniziale caratterizzata dai pugni e dai calci. L’enfasi che il ju-jitsu brasiliano pone invece sul corpo a corpo al suolo ne ha reso possibile il predominio sui rivali nelle competizioni di MMA (Mixed Martial Arts). Il manuale di Renzo Gracie e Royler Gracie utilizza più di 800 fotografie per illustrare punto per punto tutte le tecniche impiegate in quest’arte marziale e spiega la teoria che sta alla base del suo successo. Quest’opera offre ai lettori una conoscenza prezzo che consentirà loro un notevole miglioramento dell’efficacia nel combattimento, indipendentemente dallo stile di appartenenza o dal livello di esperienza.

---

Krav Maga. Arte marziale dei corpi speciali israeliani

---

Il Krav Maga fornisce metodi non letali (per civili e forze dell’ordine) e metodi letali (per militari) per sopravvivere concretamente ad aggressioni reali. Senza forme né formalismi, di rapido apprendimento, verificato e continuamente aggiornato, il Krav Maga comprende colpi (con le braccia, con le gambe e relative difese) mirati ai punti deboli e vitali; lotta (prese, leve, proiezioni, strangolamenti e relative difese); combattimento contro più aggressori; lotta a terra; difesa da coltello, bastone, pistola; uso del coltello, del bastone telescopico, della tonfa e molto altro.

---

Budo taijutsu

---

Masaaki Hatsumi, il più famoso Gran Maestro ninja vivente, esplora in questo libro l’essenza di alcune tecniche di combattimento senza armi proprie delle arti marziali giapponesi, note come Budo Taijutsu. Si tratta di metodi estremamente specialistici, selezionati tra la messe di insegnamenti segreti del ricco retaggio di varie scuole del Paese. Attraverso una serie di tecniche tramandate attraverso i lignaggi dei grandi maestri, il praticante sarà in grado di eludere o ricevere un attacco anche da parte di un avversario armato di spada, per poi reagire con pugni e calci fino a immobilizzare o controllare il corpo dell’aggressore. Tali arti di combattimento – trasmesse all’autore dal maestro Toshitsugu Takamatsu e derivanti da scuole diverse come il Kosshijutsu della Gyokko-ryu, il Koppojutsu della Koto-ryu e il Ninpo Taijutsu della Togakure-ryu – sono diventate in seguito la base di molte altre arti più popolari, inclusi il Jujutsu e il Judo.

---

Lo zen e le arti marziali

---

Quando lo Zen giunse in Giappone, il paese era dilaniato da guerre civili, violenze, massacri, deportazioni di massa. Fu lo spirito Zen a trasformare le tecniche brutali della guerra in arti che avevano come fine non l’efficacia bellica, ma la ricerca di sé, il perfezionamento interiore di chi le praticava. La spada, l’arco e le frecce si trasformarono da strumenti di morte in supporti della meditazione. Il combattimento divenne puramente spirituale il nemico fu individuato in se stessi, nelle illusioni dell’ego che impediscono all’uomo di vedere la sua reale natura, e che si devono distruggere. In virtù di questa influenza nacque il Bushido, insieme di principi morali, codice d’onore e disciplina cavalleresca che ha come fine il perfezionamento delle qualità fisiche e morali dell’uomo: il coraggio, la semplicità e la frugalità, la lealtà e la giustizia, la generosità e il disprezzo della morte. Le arti marziali “non sono teatro, né sport, né spettacolo. Il loro segreto è che in esse non esiste né vittoria, né sconfitta. Non si può vincere, né essere vinti”.

---

Enciclopedia delle arti marziali: 2 volumi

---

Frutto di 40 anni di ricerche, l’Enciclopedia delle Arti Marziali è la risposta a ogni domanda possa nascere a chiunque si avvicini alle arti marziali. Quasi 10.000 lemmi spiegati nel dettaglio, spesso illustrati con specifiche e con le tecniche; tutte le arti marziali conosciute orientali sono state rappresentate: dalla Cina alla Corea alle Filippine al Giappone e molte altre arti marziali dei vari paesi; sono riportati i nomi e le biografie dei grandi maestri e dei fondatori degli stili; i nomi delle tecniche e le stesse tecniche sono spesso illustrate con disegni esplicativi precisi e dettagliati.

Una lista delle discipline marziali più famose

Tra le più diffuse arti marziali troviamo:

• Aikido
• Karate
• Kendo
• Wing Chun
• KungFu
• Thai Boxe
• Hung Gar
• Barsilian Jujitsu
• MMA
• Jeet Kune Do
• Judo
• Krav maga
• Taekwondo
• Scherma
• Silat

L’articolo è aggiornato al febbraio 2020.