Vi sono in Italia diversi libri sugli attacchi di panico che possono risultare molto utili per chi ne soffre. Sono volumi che permettono di capire perché questi attacchi d’ansia hanno luogo e come sia possibile uscirne.
Si tratta di volumi pensati innanzitutto per chi vuole superare questo genere di disturbi, ma risultano fondamentali anche per tutti i professionisti che operano nel campo della psicologia nonché per tutti coloro che, avendo a cuore una persona che soffre di attacchi di panico, vogliono capire cosa è in loro potere fare per aiutarla.
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Contenuti
Attacchi di panico e ansia acuta. Soccorso psicologico di base
Attacchi Di Panico. Come Uscirne
Attacchi di panico. Il corpo che grida
Attacco di panico. A un passo dalla libertà
La rana bollita: Una storia d’ansia, attacchi di panico e cambiamento
Uscire dal panico
Ansia e attacchi di panico: conoscerli, affrontarli e superarli
Liberati dall’ansia e dagli attacchi di panico con il metodo Bernhardt
La logica dell’ansia. Empatia, ansia e attacchi di panico
Vivere senza attacchi di panico
I sintomi tipici degli attacchi di panico
L’attacco di panico comporta l’insorgenza improvvisa di alcuni dei sintomi sotto elencati:
- tremori alle braccia e/o alle gambe;
- oppressione o fastidio al petto;
- sensazione di asfissia o iperventilazione;
- sensazioni di sbandamento, instabilità e svenimento;
- palpitazioni o tachicardia sempre più forte;
- paura di morire;
- sensazioni di torpore o di formicolio;
- paura di impazzire o di perdere il controllo;
- nausea o disturbi addominali;
- sensazioni di irrealtà, di stranezza, di distacco dall’ambiente e da sé stessi;
vampate o brividi; - forte aumento della pressione sanguigna (ipertensione) o, al contrario, rapido crollo (ipotensione);
- paura di stare sempre peggio e di non riuscire a riprendersi;
- sensazione di formicolio agli arti e alle mani (parestesia).
- paura che qualcuno veda o osservi il vissuto di angoscia terrificante, un forte senso di fame d’aria e di cuore “impazzito” che fa credere imminente la morte, anche senza un nesso diretto con episodi drammatici. Si tratta di un’esperienza che sin dal primo esordio stravolge e condiziona la vita.
Emh… come scusate, non fate menzione del libro numero 1 in assoluto?
Attacchi di Panico “Ho smesso di tremare” del Professor Alexandre Marcel Simonet, il manuale terapeutico che contiene tutti i principi del Positive Self Talk Antipanico, doveva essere messo al primo posto!!!