Vi consigliamo alcuni ottimi libri di autoaiuto, auto-miglioramento e self help, includendo tanto dei classici nelle loro ultime edizioni, come “Il potere di adesso” di Eckhart Tolle, quanto volumi editi di recente come “La vera cura sei tu” di Raffaele Morelli, senza tralasciare alcuni volumi dedicati più nello specifico all’auto aiuto nei casi di forti traumi, depressioni, ansia e disturbi emotivi (come “Come sconfiggere la depressione. Un percorso di autoaiuto” di Leahy edito da Raffaello Cortina), con l’idea di fornire suggerimenti eterogenei, in modo che il lettore possa poi scegliere il volume che ritiene più adatto a sé.

Quando si parla di auto-aiuto ci si riferisce a un miglioramento auto-guidato della propria vita, spesso in un’ottica emotiva e psicologica. Esistono molti libri così come molti video e corsi pensati per aiutare le persone a realizzare se stessi ed essere più felici e soddisfatti di ciò che si ha. Esistono anche molti gruppi di auto-aiuto che spesso vengono indicati come di auto-mutuo-aiuto.

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Il potere di adesso

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Eckhart Tolle con questo suo libro ha aiutato ormai intere generazioni di persone. È fondato sulla filosofia, un misto di filosofia occidentale, orientale e un po’ di mistica, ed è davvero un grande libro per tutti coloro che hanno bisogno di ritrovare se stessi. Ritrovarsi in ogni senso passa dalla percezione che abbiamo della vita e del tempo, passa, soprattutto, dalla comprensione dell’importanza del presente, che è tutto, e lo è davvero. Aprirsi al presente vuol dire cambiare, vedere la vita in modo differente, le nostre abitudini e le nostre azioni in modo differente. Ve lo consigliamo.

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Lasciare il passato nel passato. Tecniche di auto-aiuto nell’EMDR

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Un volume serio, chiaro, di aiuto concreto per tutti coloro che faticano ad andare avanti dopo un trauma. È basato sulla terapia EMDR, è profondo e a tratti tecnico ma sempre presentato con un linguaggio accessibile a tutti. Se qualcosa vi ha scossi nel profondo e dovete riuscire a superare il passato questo libro può aiutarvi.

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I gruppi di auto-aiuto

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Un saggio di Cinzia Albanesi edito da Carocci tutto incentrato sui gruppi di autoaiuto che introduce alle possibilità di cambiamento di chi intende, o si domanda se è il caso, di farne parte. Un valido aiuto per avvicinarsi a questo mondo, che può donare moltissimo.

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Come sconfiggere la depressione. Un percorso di autoaiuto

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Un volume molto bello e molto specifico, come si intuisce dal titolo. Robert Leahy analizza le problematiche di chi vive in solitudine, o di chi fatica ad andare avanti per la depressione che lo attanaglia. Questo libro vi fa capire che il problema è molto più comune di quanto non si tende a credere, e che se ne può uscire. Se state affrontando un disturbo depressivo può essere di grande aiuto.

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Le vostre zone erronee. Guida all’indipendenza dello spirito

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Famosissimo testo scritto in modo diretto e brillante da un grande psicologo americano. È un percorso di liberazione, quello presentato da Dyer, liberazione dai pesi che ci portiamo dietro, pesi che derivano molto spesso dal passato o dalle nostre aspettative su di noi o ancora dal peso eccessivo che diamo all’opinione altrui. Una bella lettura, che aiuta a rimettere le varie questioni al posto che meritano.

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Emozioni. Manuale di auto aiuto per conoscere e regolare gli stati emotivi

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Chiudiamo con un testo di autoaiuto che verte sulla comprensione e le gestione delle proprie emozioni, che moltissimo hanno a che fare con il modo in cui trascorriamo le giornate e l’immagine che abbiamo di noi stessi. Una guida nelle emozioni che è una guida alla riconquista di una vita felice.