I migliori libri sul benessere psicologico

In questo articolo scopriremo quali sono i migliori libri sul benessere psicologico e sulle tecniche e i metodi per coltivare e aumentare lo star bene con se stessi e con gli altri.

Si sente sempre più spesso parlare dell’importanza del benessere psicologico. Ma cosa intendiamo esattamente? Il benessere psicologico è un costrutto assai complesso che integra le componenti psichiche, fisiche e sociali di ogni persona promuovendo il potenziamento delle proprie capacità relazionali, comunicative e metacognitive.

Il concetto di benessere psicologico in campo terapeutico è mutato nel tempo e oggi se ne parla in relazione a due diverse prospettive principalmente: quella edonistica e quella eudaimonica. Secondo il primo approccio il benessere psicologico e la felicità coincidono con la ricerca del piacere, secondo il secondo approccio, invece, quest’ultimo si può raggiungere solo attraverso una conoscenza autentica di sé, che permetta di capire i propri scopi di vita.

Per incrementare il livello di benessere psicologico di una persona gli psicologi lavorano sull’autonomia, la crescita personale, il potenziamento della metacognizione, dell’autostima, della fiducia e delle reti sociali.

In questa nostra selezione dei migliori libri sul benessere psicologico troverete i testi da leggere per capire a fondo la complessità dell’argomento e per avere un primo approccio allo stesso.

Sono altresì presenti i testi rivolti alla pratica psicoterapeutica sempre più attenta negli ultimi anni al potenziamento del benessere psicologico.

Cliccando sulle copertine si accede alle schede complete dei libri su Amazon, con tutti i dettagli e le recensioni dei lettori. Le edizioni qui riportate sono quelle più aggiornate.

La psicologia del benessere. Un percorso positivo per la mente

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La Psicologia del Benessere tende alla valorizzazione delle potenzialità dell’individuo per la gestione di sé, delle energie e dello stress operativo. Tale metodo ha trovato applicazione in ambito aziendale, scolastico e sportivo. Questa pubblicazione, frutto dell’esperienza dell’autore, vuole essere un contributo per migliorare la qualità della vita attraverso tecniche semplici e concrete; in particolare tratta un argomento utile a tutti coloro che desiderano conoscersi e dirigersi: la capacità del cervello di cambiare e migliorare se stesso. Attraverso la gestione consapevole del pensiero, la Psicologia del Benessere permette di realizzare due condizioni indispensabili: la capacità di essere rilassati e la capacità di dirigere la mente.

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Bambini autonomi, adolescenti sicuri. Crescere i nostri figli nel benessere mentale

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Questo libro ripercorre le tappe dello sviluppo emotivo e psicologico del bambino ed esamina i periodi critici e le scelte educative che possono condizionarne il benessere mentale, con l’obiettivo di favorirne l’evoluzione in un adolescente più “corazzato” rispetto alle sfide poste dai diversi contesti di vita. Dopo una parte introduttiva sulle abilità cognitive del nascituro e del neonato, sono approfonditi i meccanismi dell’apprendimento e della crescita, con un’attenzione particolare alla gestione delle emozioni. Sono quindi affrontate le problematiche relative alla qualità del sonno, al rapporto con il cibo e allo sviluppo del linguaggio, sottolineando l’importanza dell’educazione all’autonomia. Per ogni fase della crescita, i genitori troveranno indicazioni pratiche su che cosa proporre ai propri figli, come riconoscere i segni iniziali di malessere e che cosa fare per affrontarli.

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Programma benessere emotivo anziani. Attività e giochi per conoscere, esprimere e gestire le emozioni

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Negli ultimi anni, i cambiamenti sociodemografici e culturali hanno suscitato una nuova attenzione e un nuovo sguardo nei confronti delle persone anziane. Si vuole invecchiare bene e a lungo. Oltre a richieste di tipo medico e di integrazione sociale, emergono con forza aspettative e bisogni psicologici e spirituali. La vecchiaia conduce infatti le persone a doversi confrontare con una serie di cambiamenti negli affetti, nelle relazioni, nei ruoli e nella fisicità, per i quali è necessario rinegoziare nuovi significati e trovare equilibri inediti per salvaguardare la continuità del Sé e della storia personale. Per affrontare questa sfida risulta particolarmente preziosa la possibilità di fermarsi ad ascoltare i propri sentimenti ed emozioni. “Programma benessere emotivo anziani” presenta un percorso di gruppo completo, strutturato e chiaro, con precise indicazioni per l’operatore e corredato di schede, che consente alla persona anziana di: esplorare in modo ludico e divertente il proprio mondo emotivo; riconoscere le emozioni, rendendole pensabili, dicibili e condivisibili; ripercorrere la propria storia, ascoltare e accogliere il vissuto altrui; ri-sperimentare stati di leggerezza, benessere e vitalità. Le attività proposte sono utilizzabile da varie figure professionali, in contesti differenti (RSA, CpA, centro diurno) e, con i dovuti accorgimenti, anche con persone affette da decadimento cognitivo.

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Benessere psicologico e mondo del lavoro

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L’interesse sugli aspetti psicopatologici inerenti l’adattamento dell’uomo al lavoro si è sviluppato solo in tempi relativamente recenti. Il lavoro ha infatti oggi grande importanza e rilevanza nella vita dell’individuo, è “un compito vitale fondamentale”. Precarietà. Flessibilità. Mobbing. Malessere. Stress. Il lavoro sviluppa inevitabilmente patologie che si riflettono sulla vita di tutti i giorni, compromettendo la salute psicofisica della persona e di chi le sta accanto. Un volume che tocca le principali tematiche relative al mondo del lavoro, stimolando il lettore a comprendere sia l’integrazione tra disagio, malessere, scompenso clinico e attività professionali, sia la messa in atto di strategie volte a favorire il benessere psicologico in ambito occupazionale.

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Lavorare come psicologo del benessere. Tecniche psicocorporee e immaginative

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Un libro per psicologi e psicoterapeuti interessati a integrare il proprio approccio e la propria metodologia di lavoro con tecniche e strumenti di natura psicocorporea e immaginativa finalizzati all’esplorazione, all’emersione e rielaborazione dei vissuti della persona per accompagnarla verso il raggiungimento di uno stato di benessere. Quanto proposto nel libro può essere utilizzato sia all’interno del setting individuale con una valenza metaforica e come strumento concreto per lavorare sulla scoperta e sul potenziamento delle risorse emotive e comportamentali della persona sia all’interno di laboratori e gruppi esperienziali, per agire sulla consapevolezza corporea e la genesi di stati di rilassamento o ricarica emotiva ed energetica. Il testo illustra in modo concreto come impostare il lavoro e il setting, specifici strumenti e tecniche per lavorare con la respirazione, il corpo e l’immaginazione, corredati di esperienze, suggerimenti ed esempi di conduzione.

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Psicoterapia breve per il benessere psicologico

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La terapia per il benessere psicologico ( Well-Being Therapy, WBT) è una strategia innovativa, elaborata da Giovanni Fava, basata sul monitoraggio del benessere psicologico, che il paziente progressivamente impara a incrementare. Questa terapia si è rivelata di grande efficacia e gode di una crescente popolarità in tutto il mondo. La prima parte del volume descrive come sia nata l’idea della WBT, il trattamento del primo paziente e le attuali evidenze a sostegno di questo approccio. Nella seconda parte l’autore delinea il manuale di trattamento della WBT, descrivendo gli obiettivi di ogni seduta e fornendo molti esempi tratti dai suoi casi. L’ultima parte riguarda alcune delle specifiche condizioni in cui la WBT può essere utilizzata e spiega come devono essere condotte le sedute. Comprende sezioni su depressione, sbalzi d’umore, disturbo d’ansia generalizzata, disturbo di panico, agorafobia e disturbo da stress post-traumatico. Sono incluse inoltre informazioni relative all’applicazione della WBT negli interventi in ambito scolastico.