Si sta diffondendo la consapevolezza dei possibili benefici del digiuno per l’organismo, per liberarlo dalle tossine e per recuperare forma fisica. In Italia troviamo molti libri che parlano della digiunoterapia (o digiuno terapeutico) che si concentra sulle possibilità benefiche del digiuno per la salute del corpo e dello spirito, e altrettanti libri che trattano la pratica del digiuno intermittente volta più specificamente a perdere peso.
Naturalmente occorre mettere in atto questa pratica con consapevolezza, pertanto è d’obbligo informarsi a dovere prima di intraprendere la digiunoterapia.
Di seguito vi segnaliamo una selezione ristretta dei migliori volumi sul digiuno attualmente disponibili in italiano, tutti in grado di introdurre al tema e di condurre il lettore a mettere in pratica il digiuno in modo sicuro.
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Il digiuno per tutti
Un libro diventato popolarissimo alcuni anni fa, e ancora oggi uno dei punti di riferimento per chi vuole non solo comprendere i risvolti benefici di un digiuno intelligente, ma anche come portarlo avanti in concreto. Il metodo è ciò che conta e il metodo qui presentato è sostenibile e alla portata di tutti: un giorno di magra alla settimana per attivare gli effetti benefici derivanti dal restare saltuariamente a stomaco vuoto. Consigliato!
Il potere curativo del digiuno
Raffaele e Michael Morelli introducono i potenziali interessati ai benefici derivanti dal digiuno, spiegando, con piglio divulgativo, in modo scorrevole e accessibile a tutti, perché il digiuno può essere considerata la più antica tra le pratiche terapeutiche. Un volume molto breve e interessante, perfetto per iniziare.
Il digiuno come cura e prevenzione
Un testo di Massimo Melelli Roia assolutamente valido, che coniuga assunti teorici con schede che aiutano a mettere in pratica il digiuno in modo sano e corretto. Un’ottima introduzione all’argomento.
La terapia del digiuno di Thierry De Lestrade
Il digiuno oltre a essere uno stato oggetto di studio della medicina tradizionale e di quella alternativa, è una pratica che è spesso accostata a un momento di purificazione spirituale, oltre che fisica, e oltre a essere osservata in vario modo in alcune religioni, è anche diventata una diffusa pratica politica di protesta.
