I migliori libri sull’assertività per migliorare vita privata e professionale

In questo articolo andremo a scoprire quali sono i migliori libri sull’assertività, una caratteristica indispensabile per vivere in maniera piena la propria vita, sia nella sfera privata che in ambito lavorativo.

La parola assertività proviene dal latino asserere che significa “asserire” o più propriamente “affermare se stessi”. Con questo termine si indica, infatti, la capacità di esprimere efficacemente le proprie idee e le proprie emozioni anche nelle situazioni più difficili, ad esempio durante un litigio, senza offendere né aggredire l’interlocutore.

L’assertività è, quindi, una capacità relazionale fondamentale  che ci permette di riconoscere le nostre esigenze e di esprimerle efficacemente. Chi possiede una buona autostima solitamente è in grado di difendere in maniera assertiva le proprie opinioni in ogni contesto, senza prevaricare il prossimo.

L’assertività è infatti il confine che sancisce l’equilibrio tra il comportamento passivo e quello aggressivo.

Se lo stile di comunicazione interpersonale è passivo allora non si è  in grado di difendere le proprie opinioni e l’interlocutore può arrivare a calpestare il nostro punto di vista. Se lo stile di comunicazione interpersonale è aggressivo si scivola nella polarità opposta andando a prevaricare le idee e lo spazio personale degli altri.

Quali sono i maggiori vantaggi dati dal sviluppare uno stile comunicativo assertivo ? L’assertività migliora l’autostima e la fiducia nelle proprie capacità impedisce quindi agli altri di mancarci di rispetto, senza prevaricare l’altra persona, permette cioè alla persona assertiva di aumentare la percezione e il riconoscimento delle proprie emozioni senza scivolare in comportamenti aggressivi. In generale, uno stile comunicativo assertivo migliora la qualità delle relazioni con tutte le persone con cui si viene in contatto, sia in famiglia che sul posto di lavoro.

L’ assertività è, quindi, l’abilità relazionale di far rispettare le proprie idee e convinzioni nel pieno rispetto delle esigenze e dei diritti altrui. Chi adotta uno stile di comunicazione assertivo non è mai aggressivo, non è mai irrispettoso nei confronti dell’altro: l’assertività non è una forma di comunicazione persuasiva o manipolativa ma la capacità di comunicare in modo attivo e propositivo verso l’altro e non in sua contrapposizione, utilizzando una modalità di comunicazione adeguata al contesto relazionale in cui ci si trova.

Nella nostra selezione dei migliori libri sull’assertività abbiamo inserito i testi di più recente pubblicazione sull’argomento e alcuni interessanti manuali di approfondimento sulla comunicazione assertiva.

La mancanza di assertività è un problema che frequentemente colpisce le donne nella coppia e nella famiglia. Una buona assertività è fondamentale per evitare di cadere in relazioni disfunzionali con i narcisisti patologici.

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Manuale di assertività. Teoria e pratica delle abilità relazionali: alla scopertà di sé e degli altri

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Raggiungere un equilibrio interiore senza prevaricare e senza soffocare se stessi; riconoscere e gestire emozioni e sentimenti; rispondere alle critiche senza aggredire né subire; comunicare con un semplice gesto: sono alcuni aspetti del comportamento assertivo. L’assertività, o arte dei rapporti interpersonali, è una componente indispensabile della professionalità di docenti, politici, manager, medici, psicologi e di coloro che non vogliano ignorare le regole di una comunicazione chiara, efficace e convincente. L’importanza dell’assertività è venuta crescendo parallelamente allo sviluppo delle scienze del comportamento ed è oggi una delle discipline fondamentali della formazione in ambito aziendale, sanitario, scolastico e degli enti pubblici. In questo nuovo volume, gli autori – dopo aver scritto nel 1989 la prima pubblicazione organica apparsa in Italia sul tema – proseguono ulteriormente il lavoro di chiarimento e riflessione alla scoperta dell’assertività, per delinearne la complessa costruzione e considerarne i rapporti con l’etica e l’antropologia.

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Come essere assertivi in ogni situazione

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Prendi il controllo della tua vita, non lasciarla in mano agli altri! Questo libro ti farà capire che pochi piccoli cambiamenti possono condurre ad altri ben più grandi: alla felicità e al successo. Ti ritrovi a dire “sì” quando vorresti rispondere “no”? Faresti qualunque cosa per evitare conflitti e discussioni? Ti pesa prendere delle decisioni? E ti penti non appena le hai prese? Forse non sei abbastanza assertivo. Esprimere i tuoi bisogni apertamente e con calma; porre dei limiti alle richieste degli altri, gestire con fermezza le aspettative e le critiche; prendere decisioni chiare mantenendo un atteggiamento equilibrato: questo significa essere assertivi e con questo libro imparerai come diventarlo. Scoprirai una serie di strategie e tecniche comunicative per superare le insicurezze e l’imbarazzo in tutte le situazioni: sul lavoro, per interagire con un capo esigente, convincere clienti difficili, lavorare efficacemente in team. A un colloquio per far emergere il tuo valore e le tue competenze. In famiglia o con gli amici per non farti mettere i piedi in testa. Questo libro ti darà le basi per ottenere il massimo e vivere una vita più piena.

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Mi vado bene? Autostima e assertività

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Per sentirci bene con noi stessi e con gli altri è importante saper coltivare la nostra autostima e reagire in modo assertivo a molte situazioni del quotidiano, lavorative e non. “Mi vado bene?” è un manuale di auto aiuto che fornisce al lettore spunti di riflessione e suggerimenti per capire in profondità le proprie potenzialità e riconoscere i comportamenti più efficaci per ottenere il meglio dalle relazioni con gli altri. Ricco di esempi e di attività pratiche che insegnano a riconoscere gli atteggiamenti sbagliati e i pensieri limitanti che possono disturbare le nostre relazioni sociali, è un libro che non va letto tutto d’un fiato, senza mai interrompersi, come un romanzo, ma va sfogliato in momenti diversi, a volte rapidamente, a volte lentamente, inserendo anche delle pause tra una lettura e l’altra per poter riflettere e assimilare guanto si legge e metterlo alla prova nella vita di tutti i giorni. Di facile lettura, fornisce consigli utili per affrontare in modo diverso e più efficace situazioni di vita percepite come problematiche e per imparare ad apprezzarsi di più e a sfruttare al meglio le proprie risorse individuali.

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Comunicazione Assertiva: Domina le emozioni, migliora il modo di comunicare, dai valore alle parole e impara a dire “NO”

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Questo libro ti consentirà di comprendere cos’è la comunicazione assertiva e perchè è importante per migliorare la tua autostima. Ti fornirà la chiave del successo sia in ambito personale che in ambito lavorativo: riuscirai comunicare in maniera efficace le tue idee e il tuo modo di vedere e giudicare le cose. La comunicazione assertiva non è qualcosa che abbiamo di innato ma, è qualcosa che possiamo acquisire e migliorare. La difficoltà che spesso abbiamo di dire di “NO”, alle richieste che ci vengono fatte, per il timore di essere rifiutati ed il senso di colpa associato è indice di scarsa assertività. Per risolvere questa difficoltà occorre fare qualcosa che ti aiuti a vincere l’ansia e la paura che provoca il rifiuto.

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Training di comunicazione assertiva. Conoscere, valutare e potenziare comunicazione e relazioni interpersonali

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Strategie e training assertivi hanno già superato i cinquant’anni: il costrutto di assertività è infatti fortemente legato agli anni Settanta e al contesto statunitense in cui nacque. L’assertività è saper comunicare in ogni contesto nel modo più adeguato, essere in grado di affrontare argomenti delicati con persone difficili senza comportarsi in maniera né passiva né aggressiva. Al di là delle teorie passate e recenti, questo libro si propone di illustrare il cosiddetto principio operazionale come uno stratagemma pragmatico per il terapeuta. L’aspetto più importante di una teoria non è quanto dice di fare o vuol fare, ma ciò che fa effettivamente. Gli autori propongono un intervento strutturale volto a modificare aspetti centrali e duraturi della comunicazione e, di riflesso, della personalità oltre che strumenti pratici per far valere il proprio punto di vista senza prevaricare sugli altri. Il training viene in aiuto per tradurre la teoria in pratica ed è rivolto anche a soggetti non clinici per migliorare le relazioni e ottenere maggiore successo. Una guida pratica per scoprire la versatilità e l’accessibilità di uno stile di comportamento efficacemente assertivo.

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L’assertività. Vincere quasi sempre con le 3 A

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L’assertività rappresenta un’abilità essenziale nell’affermare se stessi in modo costruttivo, scevro da passività o aggressività e frutto di scelte responsabili. Esprime la capacità di autoaffermazione soggettiva autentica ed efficace, finalizzata al raggiungimento dei propri obiettivi nel rispetto degli altri. Sviluppare la propria assertività consente di comunicare adeguatamente opinioni personali, di trovare strategie efficaci per la soluzione dei problemi e di acquisire maggiori competenze utili a risolvere i conflitti nelle varie situazioni quotidiane.

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Comunicazione Assertiva Efficace: Il manuale di persuasione con decine di tecniche ed esempi pratici

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Quella fastidiosa sensazione che ti rimane dentro quando non riesci ad esprimerti in modo corretto, che ti dà l’impressione di non essere abbastanza persuasivo, insicuro e poco rispettato, nonostante tu sia una persona positiva e intelligente. La maggior parte degli esseri umani su questo pianeta utilizza due stili principali di comunicazione, quella passiva, tipica delle persone timide e insicure, e quella aggressiva, generalmente associata a persone prepotenti e inclini alla rabbia. Soltanto il 20% di noi usa al meglio lo stile di comunicazione ottimale detto Comunicazione Assertiva Efficace. Una caratteristica che accomuna una miriade di persone di successo in questo mondo: dai grandi Imprenditori Visionari di successo come è stato Steve Jobs, a leader politici carismatici ed ampliamente apprezzati.

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Assertività e training assertivo. Teoria e pratica per migliorare le capacità relazionali dei pazienti

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L’assertività è quello stile relazionale e comunicativo che permette una chiara e diretta espressione di sé, dei propri bisogni, dei propri pensieri e dei propri sentimenti al fine di perseguire gli obiettivi ricercati. Una espressione, però, rispettosa tanto di sé che dell’altro e dei suoi bisogni/valori, e adeguata e coerente al contesto in cui ci si trova. Come riuscire, allora, a capire e migliorare la propria assertività e quindi le caratteristiche comunicative e relazionali proprie e dei clienti/pazienti? Questo volume vuole essere un ponte tra la teoria sull’assertività e la pratica sul lavoro per formare le abilità e le competenze assertive. Uno strumento chiaro, conciso e facilmente fruibile per quanti lavorano nel campo delle relazioni: da chi si occupa di gruppi, di abilità sociali e di assertività, a psicoterapeuti, psicologi, educatori, animatori ed insegnanti.

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Assertività e training assertivo. Guida per l’apprendimento in ambito professionale

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Un testo dedicato al tema dell’assertività e riferito in particolar modo all’ambito aziendale. Gli autori, sulla base di una ricca esperienza professionale come psicologi e formatori, hanno costruito una guida per far apprendere il comportamento assertivo e cioè per: capire le proprie modalità di comportamento; analizzare il proprio assetto cognitivo; costruire una buona immagine di sé; superare le inibizioni sociali; comunicare con sicurezza ed efficacia; perfezionare la propria “competenza” sociale; realizzando un comportamento equilibrato e costruttivo. E soprattutto viene offerta la chiave per valutare e migliorare le proprie modalità assertive senza per questo presentare formule “vincenti” precostituite, ma fornendo al lettore uno strumento teoricamente fondato per individuare e attuare strategie interpersonali calibrate sulle esigenze della situazione e degli obiettivi personali. Per questo il volume è consigliato alle persone che occupano posizioni di responsabilità in ambito professionale, aziendale e educativo, a coloro che gestiscono risorse umane sia a livello formativo che organizzativo, ai consulenti, di estrazione psicologica o tecnica, che vogliono approfondire il concetto di assertività e le sue possibilità di applicazione.

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Assertività ed emozioni. Manuale di formazione integrata alla comunicazione efficace

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Noia, passività, demotivazione, tendenza al fallimento o alla distruttività spesso nascono dal tentativo di compensare uno stato di anomia, di tradimento della propria autenticità esistenziale, dall’incapacità di soddisfare propri i bisogni e desideri; di realizzare se stessi. Sulla base di tale presupposto è stato concepito questo manuale sull’assertività, che si fonda non sull’idea di un addestramento all’uomo vincente, all’ideologia del successo a tutti i costi – tipica di una cultura fortemente competitiva di stampo occidentale – ma sulla rappresentazione di un soggetto umano che, indipendentemente dall’esito dei suoi sforzi di dominio, riesca a fare scelte coerenti coi propri valori, a superare momenti di crisi e conflitti relazionali, ad approdare ad atteggiamenti improntati al coraggio e all’empatia. Questo testo, grazie anche alla presenza di materiale per esercitazioni pratiche individuali e di gruppo, risulta uno strumento di formazione integrata indispensabile per educatori, operatori del settore socio-sanitario, psicologi, psicoterapeuti, psichiatri, esperti in pubbliche relazioni, manager, e per chiunque, sia in ambito affettivo che professionale, desideri migliorare la propria capacità di comunicare e di affermarsi in modo efficace e costruttivo.