I migliori libri sull’assertività per migliorare vita privata e professionale

In questo articolo andremo a scoprire quali sono i migliori libri e manuali disponibili sull’assertività, una caratteristica indispensabile per vivere in maniera piena la propria vita, sia nella sfera privata che in ambito lavorativo.

La parola assertività proviene dal latino asserere che significa “asserire” e indica la capacità di esprimere efficacemente le proprie idee e le proprie emozioni anche nelle situazioni più difficili, ad esempio durante un litigio, senza dover offendere né aggredire l’interlocutore. Chi possiede una buona autostima solitamente è in grado di difendere in maniera assertiva le proprie opinioni in ogni contesto, senza ansia né aggressività.

L’assertività è infatti il confine che sancisce l’equilibrio tra il comportamento passivo e quello aggressivo. Se lo stile di comunicazione interpersonale è passivo allora il soggetto non sarà in grado di difendere le proprie opinioni e l’interlocutore può arrivare a calpestarne il punto di vista. Se lo stile di comunicazione interpersonale è aggressivo si scivola nella polarità opposta andando a prevaricare le idee e lo spazio personale degli altri.

Nella nostra selezione di libri e manuali sull’assertività sono presenti diversi testi che aiuteranno a sviluppare questo efficace stile di comunicazione. Tra questi abbiamo inserito “Assertività e training assertivo. Guida per l’apprendimento in ambito professionale” (di Delfo Bonenti e Anna Meneghelli) e “Puoi anche dire «no!». L’assertività al femminile” (di Beatrice Bauer, Gabriella Bagnato, Mariarosa Ventura). Il primo libro è dedicato a un risvolto molto importante di questa modalità comunicativa che è il potenziamento della capacità lavorativa ed è consigliato principalmente ai professionisti chiamati a occupare posizioni di responsabilità in ambito aziendale e educativo. Il secondo testo è dedicato a una problematica prettamente femminile che consiste nel non riuscire a fare rispettare le proprie idee nelle relazioni, in famiglia (con i figli aggressivi per esempio) e nel lavoro. Una buona assertività è fondamentale, per esempio, per evitare di cadere in relazioni disfunzionali con i narcisisti patologici.

Cliccando sulle copertine si accede alle schede complete dei libri su Amazon, con tutti i dettagli e le recensioni dei lettori. Le edizioni qui riportate sono quelle più aggiornate disponibili a agosto 2020.

Manuale di assertività. Teoria e pratica delle abilità relazionali: alla scopertà di sé e degli altri

---

Raggiungere un equilibrio interiore senza prevaricare e senza soffocare se stessi; riconoscere e gestire emozioni e sentimenti; rispondere alle critiche senza aggredire né subire; comunicare con un semplice gesto: sono alcuni aspetti del comportamento assertivo. L’assertività, o arte dei rapporti interpersonali, è una componente indispensabile della professionalità di docenti, politici, manager, medici, psicologi e di coloro che non vogliano ignorare le regole di una comunicazione chiara, efficace e convincente. L’importanza dell’assertività è venuta crescendo parallelamente allo sviluppo delle scienze del comportamento ed è oggi una delle discipline fondamentali della formazione in ambito aziendale, sanitario, scolastico e degli enti pubblici. In questo nuovo volume, gli autori – dopo aver scritto nel 1989 la prima pubblicazione organica apparsa in Italia sul tema – proseguono ulteriormente il lavoro di chiarimento e riflessione alla scoperta dell’assertività, per delinearne la complessa costruzione e considerarne i rapporti con l’etica e l’antropologia.

---

Assertività e training assertivo. Teoria e pratica per migliorare le capacità relazionali dei pazienti

---

L’assertività è quello stile relazionale e comunicativo che permette una chiara e diretta espressione di sé, dei propri bisogni, dei propri pensieri e dei propri sentimenti al fine di perseguire gli obiettivi ricercati. Una espressione, però, rispettosa tanto di sé che dell’altro e dei suoi bisogni/valori, e adeguata e coerente al contesto in cui ci si trova. Come riuscire, allora, a capire e migliorare la propria assertività e quindi le caratteristiche comunicative e relazionali proprie e dei clienti/pazienti? Questo volume vuole essere un ponte tra la teoria sull’assertività e la pratica sul lavoro per formare le abilità e le competenze assertive. Uno strumento chiaro, conciso e facilmente fruibile per quanti lavorano nel campo delle relazioni: da chi si occupa di gruppi, di abilità sociali e di assertività, a psicoterapeuti, psicologi, educatori, animatori ed insegnanti.

---

Come essere assertivi in ogni situazione

---

Prendi il controllo della tua vita, non lasciarla in mano agli altri! Questo libro ti farà capire che pochi piccoli cambiamenti possono condurre ad altri ben più grandi: alla felicità e al successo. Ti ritrovi a dire “sì” quando vorresti rispondere “no”? Faresti qualunque cosa per evitare conflitti e discussioni? Ti pesa prendere delle decisioni? E ti penti non appena le hai prese? Forse non sei abbastanza assertivo. Esprimere i tuoi bisogni apertamente e con calma; porre dei limiti alle richieste degli altri, gestire con fermezza le aspettative e le critiche; prendere decisioni chiare mantenendo un atteggiamento equilibrato: questo significa essere assertivi e con questo libro imparerai come diventarlo. Scoprirai una serie di strategie e tecniche comunicative per superare le insicurezze e l’imbarazzo in tutte le situazioni: sul lavoro, per interagire con un capo esigente, convincere clienti difficili, lavorare efficacemente in team. A un colloquio per far emergere il tuo valore e le tue competenze. In famiglia o con gli amici per non farti mettere i piedi in testa. Questo libro ti darà le basi per ottenere il massimo e vivere una vita più piena.

---

Assertività ed emozioni. Manuale di formazione integrata alla comunicazione efficace

---

Noia, passività, demotivazione, tendenza al fallimento o alla distruttività spesso nascono dal tentativo di compensare uno stato di anomia, di tradimento della propria autenticità esistenziale, dall’incapacità di soddisfare propri i bisogni e desideri; di realizzare se stessi. Sulla base di tale presupposto è stato concepito questo manuale sull’assertività, che si fonda non sull’idea di un addestramento all’uomo vincente, all’ideologia del successo a tutti i costi – tipica di una cultura fortemente competitiva di stampo occidentale – ma sulla rappresentazione di un soggetto umano che, indipendentemente dall’esito dei suoi sforzi di dominio, riesca a fare scelte coerenti coi propri valori, a superare momenti di crisi e conflitti relazionali, ad approdare ad atteggiamenti improntati al coraggio e all’empatia. Questo testo, grazie anche alla presenza di materiale per esercitazioni pratiche individuali e di gruppo, risulta uno strumento di formazione integrata indispensabile per educatori, operatori del settore socio-sanitario, psicologi, psicoterapeuti, psichiatri, esperti in pubbliche relazioni, manager, e per chiunque desideri migliorare la propria capacità di comunicare.

---

L’assertività nella vita privata e professionale. Prospettive metodologiche e suggerimenti pratici per migliorare la qualità delle relazioni

---

Dedicato al tema dell’Assertività in quanto strumento di formazione per le Aziende, questo libro si configura come una ricerca interdisciplinare rivolta a chiunque voglia verificare le probabilità personali di esprimere, in situazioni di overload emotivo, modalità relazionali di tipo assertivo: organizzate cioè strategicamente, eticamente fondate ed orientate in senso problem-solver. Vi si pubblica, inoltre, il set dei questionari di autodiagnosi utilizzato durante i seminari tenuti dal curatore e i dati statistici elaborati sulla base dell’universo di riferimento costituito dalle circa ventimila persone che a quei seminari hanno partecipato. Il volume presenta le modalità interpretative necessarie a classificare i risultati dei questionari. Queste pagine si rivolgono inoltre ai manager della formazione, a docenti e studenti interessati al Training di Formazione al Comportamento Assertivo, descrivendo la progressiva definizione assunta nell’esperienza professionale del curatore che – dal 1980 a oggi – lo ha promosso, e diffuso nel nostro Paese. Il testo però, soprattutto nella seconda parte, si rivolge anche ad un altro tipo di Lettore, di profilo sociologico e pedagogico, interessato a verificare quanto l’approccio assertivo possa risultare utile nella gestione di questioni strategiche per la nostra società.

---

Assertività. Come comunicare con efficacia nelle situazioni difficili. Audiolibro. CD Audio formato MP3

---

L’assertività è la capacità di esprimere i propri sentimenti, scegliere come comportarsi in un dato contesto, difendere i propri diritti, esprimere serenamente un’opinione in disaccordo con gli altri, chiedere agli altri di modificare i loro comportamenti quando vengono percepiti come fuori luogo o offensivi. Tutto questo è fatto in modo costruttivo. Sviluppare un comportamento assertivo permette di gestire le relazioni professionali e sociali con fermezza, evitando sia la risposta aggressiva, sia quella passiva. L’obiettivo dell’assertività è quindi creare rapporti interpersonali basati sulla collaborazione e, al tempo stesso, affrontare con efficacia anche le situazioni problematiche. In questo audiolibro troverete i concetti e le tecniche per riuscire a farlo, guadagnando in lucidità, stabilità emotiva, autorevolezza e forza negoziale in tutte le situazioni.

---

Assertività e training assertivo. Guida per l’apprendimento in ambito professionale

---

Un testo dedicato al tema dell’assertività e riferito in particolar modo all’ambito aziendale. Gli autori, sulla base di una ricca esperienza professionale come psicologi e formatori, hanno costruito una guida per far apprendere il comportamento assertivo e cioè per: capire le proprie modalità di comportamento; analizzare il proprio assetto cognitivo; costruire una buona immagine di sé; superare le inibizioni sociali; comunicare con sicurezza ed efficacia; perfezionare la propria “competenza” sociale; realizzando un comportamento equilibrato e costruttivo. E soprattutto viene offerta la chiave per valutare e migliorare le proprie modalità assertive senza per questo presentare formule “vincenti” precostituite, ma fornendo al lettore uno strumento teoricamente fondato per individuare e attuare strategie interpersonali calibrate sulle esigenze della situazione e degli obiettivi personali. Per questo il volume è consigliato alle persone che occupano posizioni di responsabilità in ambito professionale, aziendale e educativo, a coloro che gestiscono risorse umane sia a livello formativo che organizzativo, ai consulenti, di estrazione psicologica o tecnica, che vogliono approfondire il concetto di assertività e le sue possibilità di applicazione.

---

Puoi anche dire «no!». L’assertività al femminile

---

Come reagire quando il capo propone un lavoro difficile senza però dare il tempo per farlo? Come rompere il senso di sudditanza nei confronti di figli aggressivi o di uomini che preferiscono le donne Barbie? La risposta è nell’assertività, ovvero nella capacità di esprimere le proprie idee in modo aperto, onesto e diretto, imparando a farlo cercando di essere ascoltati pur nel rispetto del vostro interlocutore. Questo libro è una guida per sviluppare l’assertività, per apprendere come affrontare situazioni interpersonali problematiche con maggiore serenità, imparando a riconoscere le proprie esigenze e a esprimerle nei diversi momenti della giornata. Le autrici del libro, utilizzano esempi concreti tratti dal lavoro e dalla vita quotidiana.

---

Assertività ed emozioni. Manuale di formazione integrata alla comunicazione efficace

---

Noia, passività, demotivazione, tendenza al fallimento o alla distruttività spesso nascono dal tentativo di compensare uno stato di anomia, di tradimento della propria autenticità esistenziale, dall’incapacità di soddisfare propri i bisogni e desideri; di realizzare se stessi. Sulla base di tale presupposto è stato concepito questo manuale sull’assertività, che si fonda non sull’idea di un addestramento all’uomo vincente, all’ideologia del successo a tutti i costi – tipica di una cultura fortemente competitiva di stampo occidentale – ma sulla rappresentazione di un soggetto umano che, indipendentemente dall’esito dei suoi sforzi di dominio, riesca a fare scelte coerenti coi propri valori, a superare momenti di crisi e conflitti relazionali, ad approdare ad atteggiamenti improntati al coraggio e all’empatia. Questo testo, grazie anche alla presenza di materiale per esercitazioni pratiche individuali e di gruppo, risulta uno strumento di formazione integrata indispensabile per educatori, operatori del settore socio-sanitario, psicologi, psicoterapeuti, psichiatri, esperti in pubbliche relazioni, manager, e per chiunque, sia in ambito affettivo che professionale, desideri migliorare la propria capacità di comunicare e di affermarsi in modo efficace e costruttivo.

---

Mi vado bene? Autostima e assertività

---

Per sentirci bene con noi stessi e con gli altri è importante saper coltivare la nostra autostima e reagire in modo assertivo a molte situazioni del quotidiano, lavorative e non. “Mi vado bene?” è un manuale di auto aiuto che fornisce al lettore spunti di riflessione e suggerimenti per capire in profondità le proprie potenzialità e riconoscere i comportamenti più efficaci per ottenere il meglio dalle relazioni con gli altri. Ricco di esempi e di attività pratiche che insegnano a riconoscere gli atteggiamenti sbagliati e i pensieri limitanti che possono disturbare le nostre relazioni sociali, è un libro che non va letto tutto d’un fiato, senza mai interrompersi, come un romanzo, ma va sfogliato in momenti diversi, a volte rapidamente, a volte lentamente, inserendo anche delle pause tra una lettura e l’altra per poter riflettere e assimilare guanto si legge e metterlo alla prova nella vita di tutti i giorni. Di facile lettura, fornisce consigli utili per affrontare in modo diverso e più efficace situazioni di vita percepite come problematiche e per imparare ad apprezzarsi di più e a sfruttare al meglio le proprie risorse individuali.

Quali sono i maggiori vantaggi dati dal sviluppare uno stile comunicativo assertivo ? L’assertività migliora l’autostima e la fiducia nelle proprie capacità impedisce quindi agli altri di mancare di rispetto e di prevaricare l’altra persona, permette alla persona assertiva di aumentare la percezione e il riconoscimento delle proprie emozioni senza scivolare in comportamenti aggressivi. In generale, uno stile comunicativo assertivo permette di semplificare le relazioni con tutte le altre persone con cui si viene in contatto, sia in famiglia che sul posto di lavoro.