In questo articolo andremo a scoprire quali sono i migliori libri sull’intelligenza emotiva (IE o EI, dall’inglese Emotional Intelligence) e perché è così importante per il benessere personale.
L’intelligenza emotiva è un aspetto dell’intelligenza umana correlato alla capacità di saper gestire e comprendere sentimenti e stati emotivi propri e altrui in maniera efficace.
Il più noto studioso dell’argomento è Daniel Goleman. L’opera più conosciuta di questo importante psicologo è il testo “Intelligenza emotiva”, che apre la nostra selezione dei migliori libri sull’intelligenza emotiva.
In questo libro l’autore pone l’attenzione sull’importanza strategica nella vita delle persone dell’intelligenza emozionale, spesso sottovalutata in confronto al ben più noto quoziente d’intelligenza (QI) nella valutazione delle capacità cognitive dell’uomo.
Goleman sostiene che l’IE andrebbe insegnata in modo sistematico a tutte le persone, soprattutto ai bambini. Come sappiamo dagli studi sulla neuroplasticità cerebrale, infatti, il cervello si modifica a seconda dell’esperienza vissuta nel corso della vita e in particolar modo durante l’infanzia: sviluppare l’intelligenza emotiva da bambini permetterà un corretto sviluppo della personalità da adulti.
A riguardo, in coda alla nostra selezione dei migliori libri sull’intelligenza emotiva è presente il testo “Educare con le fiabe. Come sviluppare l’educazione emotiva dei bambini” di Gino Aldi.
Lavorare sulla nostra capacità di capire le emozioni non vuol dire solo migliorare la qualità delle relazioni interpersonali perché sono moltissimi i benefici anche sul posto di lavoro. Un buon leader deve, infatti, avere consapevolezza di sé per poter gestire in modo efficace chi lavora per lui e con lui. I manager per potersi relazionare in maniera corretta con gli altri devono cioè avere un alto livello di intelligenza emotiva.
La gestione delle emozioni, l’autoregolazione, l’empatia e la capacità di immedesimarsi nell’altro sono doti propedeutiche al successo personale e professionale. L’intelligenza emotiva nel contesto aziendale permette a leader e professionisti con un alto livello di intelligenza emotiva di padroneggiare il processo decisionale, di usare le emozioni in modo efficace per guidare il comportamento del personale e raggiungere gli obiettivi migliorando il lavoro di squadra, la risoluzione dei conflitti e il coinvolgimento dei dipendenti.
In generale un buona capacità di capire le emozioni potenzia resilienza e adattabilità nelle persone, aiutandole a superare situazioni difficili.
Contrariamente alla concezione secondo la quale le abilità emotive sono innate, l’intelligenza emotiva si apprende anche e soprattutto attraverso l’apprendimento e la pratica e trova applicazione in svariati contesti: aiuta gli atleti a gestire lo stress, sviluppare la resilienza e migliorare le prestazioni sotto pressione, aiuta i genitori a capire le emozioni dei figli, etc.
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Intelligenza emotiva
In questo super-classico libro sull’intelligenza emotiva Goleman ci spiega come il nostro comportamento e la nostra personalità è una miscela in cui il quoziente intellettivo è solo una parte che va integrata con altre componenti come l’autocontrollo, l’empatia e l’attenzione agli altri. Questo è il testo fondamentale da leggere per chi voglia capire e imparare a sviluppare una buona intelligenza emotiva, indispensabile per avere una vita appagante, sia nel lavoro che nel privato.
Il vantaggio dell’intelligenza emotiva: Come migliorare le relazioni personali e lavorative attraverso l’empatia e le emozioni
Un manuale di auto aiuto per chi migliorare la propria intelligenza emotiva: uno step fondamentale per vivere meglio con se stessi e con gli altri.
L’intelligenza emotiva dei bambini. Imparare a riconoscere e gestire le emozioni
L’intelligenza emotiva costituisce quell’insieme di competenze che rendono forti e sicuri i nostri bambini. Occorre però svilupparla: educare al riconoscimento e alla gestione delle emozioni comporta il concentrarsi sull’ascolto, sul rispecchiamento degli stati d’animo, sulla condivisione.
Come controllare le tue emozioni: Guida pratica all’intelligenza emotiva per superare l’ansia e liberare il tuo pieno potenziale
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Lavorare con intelligenza emotiva. Come inventare un nuovo rapporto con il lavoro
Intelligenza emotiva per un figlio. Una guida per i genitori
Intelligenza emotiva per la coppia
La mente emotiva
Educare con le fiabe. Come sviluppare l’intelligenza emotiva dei bambini
Una particolare problematica legata a un deficit nell’intelligenza emotiva è l’alessitimia, un esito atipico dello sviluppo emotivo. L’analfabetismo emotivo o alessitimia è quel costrutto psicologico caratterizzato da una ridotta consapevolezza e regolazione emotiva che non permette di riconoscere i propri stati emotivi e quelli altrui.
Per quel che riguarda le cause di questa problematica studi recenti hanno ricondotto l’alessitimia a vissuti legati a violenza e trascuratezza infantile, in relazione alla teoria dell’attaccamento di Bowlby: le interazioni emozionali fra il bambino e la figura di attaccamento influenzano la maturazione di parti del cervello legate proprio alle emozioni.
Mi viene detto spesso di avere scarso senso pratico, di essere poco astuta nel prevenire o risolvere situazioni incresciose, di non avere senso umoristico. In compenso, mi è stato detto, una volta, di essere dotata di un’intelligenza emotiva o affettiva, basata su quello che il mio cuore sente, vede, comprende. Ogni mia attività, compresa quella lavorativa, in effetti, comporta un grande dispendio di emotività, che ha pesato non poco, in alcune circostanze, sul risultato finale. Il distacco dall’oggetto (cosa o persona) delle mie emozioni mi è stato indicato come cura o trattamento educativo della mia psiche. Ritengo come medico, mamma,… Leggi il resto »