Vi presentiamo oggi i migliori libri sulla meditazione vipassana, buddhista e trascendentale più in generale, e alcuni dei migliori testi sulla mindfulness. Dapprima vi sottoponiamo i testi cardini della meditazione vipassana (a partire da quelli dedicati agli insegnamenti di Goenka), volumi curati molto bene dalle case editrici Artestampa e Ubaldini; nella seconda parte dell’articolo coloro che sono interessati alla Mindfulness, attitudine che si coltiva attraverso tecniche meditative sviluppate sempre a partire dai precetti del buddhismo, potranno trovare dei buoni testi di riferimento. Prima di chiudere vi segnaliamo inoltre due volumi particolari: il primo che collega ogni capitolo sulla meditazione a una grande opera d’arte, il secondo che indaga i rapporti tra meditazione e ipnosi.
La meditazione può portare a una pace interiore che nel caos della vita contemporanea appare spesso come una mera utopia. Eppure, la possibilità di liberare la mente dall’incessante lavorio del pensiero, dalle preoccupazioni e dalla brama è alla portata di tutti, e non richiede assolutamente nulla se non un po’ di dedizione alla pratica meditativa. I volumi che seguono possono risultare di estrema utilità tanto per chi si avvicina alla meditazione per la prima volta, quanto per chi vuole calarsi più a fondo nelle sorprendenti profondità delle dottrine filosofiche a essa correlate.
Oltre ai testi presenti in lista vi segnaliamo anche “Meditazioni buddhiste. Per vivere in armonia con gli altri” di Jeffrey Hopkins e con “Il tempo della meditazione vipassana è arrivato”, entrambi pubblicati da Ubaldini, editore specializzato con un grande catalogo dedicato alle pratiche meditative e alle dottrine filosofiche orientali.
Cliccando sulle copertine si accede alle schede complete dei libri su Amazon, con tutti i dettagli e le recensioni dei lettori.
La via del non attaccamento. La pratica della meditazione vipassana
Un testo di Dhiravamsa pubblicato da Ubaldini, assolutamente consigliato.
La meditazione Vipassana. Uno strumento per la vita quotidiana
Altro grande testo è questo edito da Diana e firmato da Fleischman, De Giovanni e Goenka, sempre dedicato alla meditazione vipassana.
Le cinque meditazioni tibetane per l’autentica felicità
Meditazione, yoga del sogno, felicità che giunge dall’interiorità. Un saggio edito da Amrita, scorrevole e accessibile a tutti.
Samatha
Opera fondamentale del buddhismo tibetano, qui in un’ottima edizione Ubaldini, tradotta e commentata da Alan Wallace.
Il miracolo della presenza mentale. Un manuale di meditazione
Questo libro, già tradotto in 35 lingue, è forse l’opera più nota e apprezzata del maestro vietnamita Thich Nhat Hanh.
Mindfulness. Al di là del pensiero, attraverso il pensiero
Ottimo testo per scoprire la meditazione mindfulness, un testo ricchissimo, completo, forse quello che vi consigliamo maggiormente se siete interessati alla meditazione della consapevolezza originatasi a partire dalla dottrina buddhista.
Mindfulness per principianti. Con contenuto digitale
Concludiamo con un volume molto leggero, amichevole, accessibile a tutti, perfetto per chi si avvicina alla mindfulness per la prima volta.
Ciao, grazie mille per l’articolo.
Ps: aggiungerei alla lista anche il titolo “La Mente illuminata” di Culadasa che funge da ottima guida per i neofiti che vogliono intraprendere il percorso verso la conoscenza della meditazione mindfulness.