In questo articolo scopriremo quali sono i migliori libri sul microbiota e il microbioma , il “piccolo mondo” che ci abita.
Si sente sempre più spesso parlare di microbiota e microbioma. I due termini possono essere definiti come segue:
- il microbiota è la popolazione di tutti i microrganismi che colonizza un ambiente in un determinato tempo (nel nostro caso parliamo dell’intestino e quindi del microbiota intestinale. Ma il nostro corpo ne ospita anche altri, come quello cutaneo cioè l’insieme di microrganismi che vivono sulla nostra pelle, in simbiosi con il nostro organismo);
- il microbioma è la totalità del patrimonio genetico espresso dal microbiota: il microbioma è il genoma del microbiota, il patrimonio genetico di tutto il complesso dei microrganismi presenti nell’organismo.
La comunità batterica che forma il microbiota, prima sottovalutata della Medicina e oggi al centro di raffinate indagini a riguardo, costituisce un vero e proprio organo a sé stante, in quanto pesa circa 1 kg e possiede oltre 3 milioni di geni.
Il microbioma che vive nel nostro apparato digerente è composto da batteri, lieviti, parassiti e virus che vivono in equilibrio tra loro (in eubiosi) e che svolgono fondamentali funzioni per l’organismo umano di tipo metabolico, enzimatico, di protezione e stimolo verso il sistema immunitario, di impedimento di passaggio di sostanze tossiche.
Quando l’organismo passa da uno stato di eubiosi alla disbiosi intestinale le conseguenze sono molto gravi per la nostra salute: attraverso questa nostra selezione dei migliori libri su microbiota e microbioma scoprirete come mantenere in salute in “piccolo mondo” che ci abita e senza il quale noi non potremmo sopravvivere.
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Microbiota. Struttura e traslazione
I primi quattro capitoli sono dedicati ad alcuni concetti che non possono prescindere da una trattazione esaustiva sul microbiota: tecniche di sequenziamento, approccio bioinformatico, biodiversità, disbiosi, struttura e genesi. Dal 5° al 14° capitolo si discute quindi di microbiota fecale colonico dell’adulto. Dal 15° al 18° la trattazione si sposta sul microbiota vaginale e su quelli uterino e vescicale, affrontando anche il tema della sessualità. Dal 19° al 21° il testo ritorna su temi esclusivamente “fecali” occupandosi però di neonato, lattante e bambino e dei rispettivi approcci di terapia batterica. Infine, il capitolo 22°, nel quale si tenta di delineare la struttura del microbiota fecale nei pretermine illustrando quali parametri potrebbero essere messi in risalto per provare ad intercettare le situazioni microbiologicamente più compromesse e quindi a maggior rischio di enterocolite necrotizzante. Infine, in chiave puramente multimediale, il libro si conclude con un capitolo dedicato alla filogenesi, alla microbiologia, agli aspetti di fisiopatologia, alle connotazioni metaboliche ed alla letteratura dei singoli taxa.
Microbiota microbioma micobioma. Intestino efficiente per una salute ottimale
Dermobiotica. Alimentazione, microbiota, pelle
Microbiota intestinale. Preservare il corretto equilibrio dell’intestino
Il microbiota intestinale è costituito da centinaia di specie batteriche diverse, le cui molteplici attività metaboliche influenzano lo stato di salute. Nel corso dell’evoluzione della specie umana si è instaurato un importante e delicato equilibrio di mutuo vantaggio tra l’uomo e la microflora, che rischia però di essere compromesso da improvvisi cambiamenti. In condizione di stress psico-fisici, alimentari, ambientali, o in seguito all’assunzione di farmaci, si assiste ad imo sbilanciamento della microflora (disbiosi) che rende l’organismo suscettibile all’attacco di patogeni. La dieta, attraverso opportuni interventi alimentari, costituisce uno dei principali fattori, di natura esogena, in grado di influenzare la composizione quali / quantitativa della microflora intestinale. Rivolto in particolare a chi si occupa di nutrizione e di malattie del sistema immunitario, il testo di Luciano Lozio descrive lo stato dell’arte delle ricerche più attuali in questo campo, mostrando i meccanismi di funzionamento dell’intestino e come le corrette abitudini alimentari e alcuni alimenti in particolare (es. contenenti probiotici) possano svolgere un ruolo importante.
Dieta e microbiota. Alimenti, batteri, probiotici e salute
Microbiota microbioma micobioma. Intestino efficiente per una salute ottimale
La vita dentro di noi
L’intestino intelligente. Il metodo per vivere in armonia con il proprio intestino
Sapere come nasce e si forma il microbiota – l’insieme dei microorganismi simbiotici che compongono l’intestino -, conoscerne le funzioni, come fare per mantenerlo in salute e quali sono i disagi che corre se abbiamo abitudini scorrette può aiutarci a migliorare la nostra vita, perché quando l’intestino è felice lo siamo anche noi. Questo libro ha l’obiettivo di mostrarti quali sono le vie praticabili per migliorare il tuo stile di vita, inoltre ti offre un valido strumento, il Diario Alimentare, per poter intervenire efficacemente sul tuo benessere. Guarda gratis le prime lezioni del corso online per approfondire le tematiche del libro nel sito lntestinolntelligente.it.
Il Microbiota: e le interazioni mente, intestino, cervello
Intestino e salute della pelle – Dermobiotica. Alimentazione, microbiota, pelle
Cervello intestino: un legame indissolubile. Il ruolo del microbiota intestinale nelle nostre relazioni psicoemozionali fisiche e mentali
sistema immunitario. Conoscere e prendersi cura del migliore amico della nostra salute
Alla scoperta del microbioma umano: Flora batterica, nutrizione e malattie del progresso
Il microbioma umano è l’insieme di tutti i microrganismi che in maniera fisiologica, o talvolta patologica, vivono in simbiosi con il corpo umano, e di tutti i geni che essi sono in grado di esprimere. La scoperta del microbioma umano rappresenta la nuova frontiera della medicina, perché ci ha fatto capire che non viviamo da soli, ma che ciascuno di noi condivide il proprio corpo con una moltitudine di microscopici inquilini, che lo ha colonizzato fin dalla nascita. Alcuni li chiamano microbi, altri batteri, ma sono soltanto organismi unicellulari che coabitano il nostro corpo e ne condividono il destino. Non sono serial killer, e non chiamateli clandestini, non lo sono affatto, al contrario ci mettono a disposizione le loro risorse offrendoci in uso gratuito il loro genoma. La componente genetica che questi piccoli coinquilini aggiungono al nostro corpo influisce in maniera determinante sul suo stato di salute, o viceversa di malattia. Possono renderci felici o ansiosi, magri o grassi, potenti o viceversa astenici, e sono in grado di proteggerci dalle principali malattie del progresso. La loro presenza rende il corpo umano un super-organismo dotato di proprietà finora insospettate. Questo libro, scritto dall’ideatore del Progetto Microbioma Italiano, spiega in modo semplice e pratico come fare amicizia con i propri simbionti per ottenere il meglio dalle loro potenzialità ed è destinato a cambiare per sempre i vostri concetti di salute e malattia.
Dal microbiota ai probiotici. Meccanismi d’azione, fisiologia e applicazioni
Dai primi studi pionieristici del futuro premio Nobel E. Metchnikoff nei primi del Novecento, che cercò di scoprire il possibile effetto dei microrganismi sulla salute umana, la ricerca e le tecniche sono progredite. Le attuali conoscenze sul microbiota sia da un punto di vista compositivo che funzionale, così come dei fattori che lo influenzano (genotipo dell’ospite, colonizzazione iniziale alla nascita, età, abitudini alimentari, stress e più in generale stile di vita), hanno messo in evidenza le potenzialità per la salute derivanti dall’uso dei probiotici. Di pari passo il consumo dei probiotici da banco ha dato vita a un’industria multimiliardaria in costante crescita. L’intento di questo libro è di mettere chiarezza in un ambito così vasto, dibattuto e contrastante. La descrizione del microbiota nelle sue variazioni durante le diverse fasi di vita, sia in termini funzionali che compositivi, viene affrontata sulla base delle attuali evidenze scientifiche al fine di fornire informazioni aggiornate e utili per poter sviluppare una propria conoscenza critica. Il volume consente anche la comprensione delle attuali linee guida elaborate dalle società scientifiche nell’ambito della prevenzione e del trattamento di specifiche patologie.
