In questo articolo scopriremo quali sono i migliori libri sul pilates , disciplina formidabile per rafforzare il corpo e correggere la postura, senza rischiare infortuni e con grandi benefici per la schiena.
Joseph Pilates ha ideato all’inizio del Novecento il metodo Pilates, detto anche semplicemente Pilates .I principi basilari della disciplina sono sei: Concentrazione, Controllo, Baricentro, Fluidità, Precisione, Respirazione. Questo tipo di allenamento richiede un lavoro non solo fisico ma anche mentale e si svolge con mente vigile e concentrata su ogni singolo esercizio. Il Pilates richiede il controllo sulla respirazione e permette di modellare il corpo senza aumentare molto la massa muscolare. Si tratta infatti di ginnastica di tipo rieducativo e preventivo, particolarmente adatta a preservare la colonna vertebrale e ottenere un buon controllo dell’equilibrio generale del corpo.
In questa selezione dei migliori libri sul pilates vengono indicati vari testi adatti sia al principiante sia all’utente più esperto, schede di allenamento e diversi suggerimenti per praticare al meglio questa ginnastica che permette, se eseguita in maniera corretta e con una certa costanza, di perdere peso e di modellare la silhouette! Grazie ad una buona forza di volontà e tanta costanza si potrà quindi ottenere una tonificazione muscolare generale, la correzione di posture errate e un miglioramento del benessere psicofisico.
Il Pilates, infatti, è una filosofia del movimento che vede il corpo come un sistema integrato.
Questo tipo di allenamento mira a prendere coscienza del proprio corpo e a potenziare le capacità motorie, e la fluidità e la precisione dei movimenti.
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Contenuti
Pilates fisios: la riabilitazione con i grandi attrezzi. Manuale professionale per fisioterapisti
Ὑγίεια®Pilates Atlante degli Esercizi: Il Pilates della Salute
Ὑγίεια®Pilates Avanzato: Il Pilates della Salute
Ὑγίεια®Pilates Intermedio: Il Pilates della salute
Enciclopedia degli esercizi di pilates
Anatomia del pilates. Ediz. illustrata
Pilates senza rischio. Otto rischi del Pilates e come evitarli
Scolpisci il tuo corpo con il pilates
Pilates intelligente. Le prime 12 lezioni
Anatomia & pilates. Più di 50 esercizi per approfondire la conoscenza dell’anatomia umana praticando il Metodo Pilates
ALLENAMENTO DI PILATES IN DONNE CON INCONTINENZA URINARIA DA STRESS
Esercizi Di Pilates Contro Lo Stretching Nella Dismenorrea Primaria
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