In questo articolo scopriremo quali sono i migliori libri sul pilates , disciplina formidabile per rafforzare il corpo e correggere la postura, senza rischiare infortuni e con grandi benefici per la schiena.
Joseph Pilates ha ideato all’inizio del Novecento il metodo Pilates, detto anche semplicemente Pilates .I principi basilari della disciplina sono sei:
concentrazione, controllo, baricentro, fluidità, precisione, respirazione.
Questo tipo di allenamento richiede un lavoro non solo fisico ma anche mentale, una mente vigile e concentrata su ogni singolo esercizio. Il Pilates richiede il controllo sulla respirazione e permette, con una pratica regolare, di aumentare la propriocezione e di modellare il corpo, senza aumentare di molto la massa muscolare. Si tratta, infatti, di ginnastica di tipo rieducativo e preventivo, particolarmente adatta a preservare la colonna vertebrale e ottenere un buon controllo dell’equilibrio generale del corpo.
In questa selezione dei migliori libri sul pilates abbiamo inserito i testi di più recente pubblicazione sull’argomento e alcuni interessanti manuali di approfondimento su questa filosofia del movimento che vede il corpo come un sistema integrato.
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Contenuti
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