Vi sono diversi, ottimi libri sulla rabbia disponibili in italiano. Vi segnaliamo di seguito 5 dei migliori manuali sulla gestione e l’abbandono della rabbia per adulti e poi 5 tra i migliori libri per bambini di diverse età, che possono essere molto utili per i bambini (nonché per i genitori).
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Contenuti
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Lavorare sulla rabbia
Manuale di un monaco buddhista per abbandonare la rabbia
Rabbia. Dalla difesa all’ostilità
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Che rabbia!
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Aiutare i bambini… pieni di rabbia o odio
Ira passiva e Ira aggressiva
Una distinzione nella manifestazione della rabbia può essere fatta tra “ira passiva” ed “ira aggressiva”: forme, queste, che hanno sintomi caratteristici.
L’ira passiva può manifestarsi nei seguenti modi:
- Elusività: voltare le spalle agli altri, tirarsi indietro e diventare fobico.
- Distacco: manifestare indifferenza, tenere il muso o fare sorrisi falsi.
- Finta riservatezza: evitare il contatto visivo, spettegolare, minacciare in modo anonimo.
- Autosacrificio: essere eccessivamente disponibili, accontentarsi di una seconda scelta, rifiutare aiuto.
- Autobiasimazione: scusarsi eccessivamente, autocriticarsi ed accettare ogni critica.
L’ira aggressiva può manifestarsi nei seguenti modi:
- Distruttività: distruggere oggetti, ferire animali, rompere rapporti, abusare di droga.
- Vendetta: essere punitivi, rifiutare di perdonare, rievocare ricordi spiacevoli.
- Bullismo: intimidire o perseguitare le persone, prendersi gioco di elementi deboli della società.
- Minaccia: spaventare le persone, tenere comportamenti pericolosi.
- Esplosività: furia improvvisa, senso di frustrazione, attacco indiscriminato.
- Egoismo: ignorare le esigenze altrui, rifiutare l’aiuto di chi è in difficoltà.
- Sconsideratezza: tenere atteggiamenti pericolosi come guidare troppo velocemente e spendere denaro incoscientemente.
- Vandalismo: danneggiare opere ed oggetti, compiere atti di teppismo o piromania.
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