In questo articolo scopriremo quali sono i migliori libri e manuali di psicologia che trattano il rimuginio e la ruminazione, due processi psicologici che implicano pensieri ripetitivi ed intrusivi che, se cronicizzano, mutano in vere e proprie sindromi psicopatologiche.
Nel campo della psicopatologia, infatti, è noto l’impatto negativo dei processi mentali caratterizzati dalla ripetitività sullo stato emotivo e comportamentale globale dei pazienti.
Il pensiero ripetitivo incastra le persone all’interno di un circolo vizioso da cui è difficile uscire. Le emozioni sottese sono principalmente l’ansia, la rabbia e gli stati depressivi.
Le modalità di pensiero ripetitivo più note e comuni tra la popolazione sono il rimuginio (legato all’ansia), la ruminazione (legata alla depressione) e la ruminazione rabbiosa (legata alla rabbia).
Il rimuginio è tecnicamente una è una strategia di fronteggiamento delle situazioni vissute come pericolose dal soggetto che la persona mette in atto quando si trova ad affrontare problematiche ansiogene ed è caratterizzato da una concatenazione di pensieri negativi spontanei, ripetitivi ed intrusivi.
Il rimuginio è grave e cronicizzato quando la persona attribuisce ad esso significati positivi (metacredenze positive) come pensare che rimuginare continuamente riduca la probabilità che accada l’evento temuto.
La ruminazione è invece un processo cognitivo caratterizzato da uno stile di pensiero disfunzionale e maladattivo, circolare e depressivo, focalizzato sugli stati emotivi interni. Tale forma di pensiero implica uno sguardo costante sul passato ed è legato alla perdita di qualcosa di significativo per la persona. I pensieri ruminativi sono concausa della comparsa di stati depressivi e del loro aggravamento perché diventano un circolo vizioso nel quale l’individuo si blocca.
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