In questo articolo scopriremo quali sono i migliori libri sugli esercizi di muscolazione per il potenziamento della muscolatura del corpo.
Grazie a una ginnastica appropriata ed a specifici esercizi per la muscolazione si possono raggiungere eccellenti risultati per aumentare la propria massa muscolare. Questo obiettivo, condiviso da atleti e tanti appassionati, richiede disciplina e duro lavoro. Ma non solo, bisogna conoscere come funzionano i gruppi muscolari per evitare le tipologie di infortunio più frequenti e le lesioni che ne derivano.
In questa nostra selezione dei migliori libri sugli esercizi di muscolazione abbiamo inserito i volumi di più recente pubblicazione sull’argomento e alcuni interessanti testi di approfondimento.parole ↦
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Contenuti
Nuova guida agli esercizi di muscolazione
Enciclopedia degli esercizi di muscolazione
– Teoria generale dell’allenamento muscolare e principi di biomeccanica;
– Descrizione anatomica dei gruppi muscolari sollecitati e delle tecniche di movimento;
– Corretta esecuzione, consigli e raccomandazioni sugli errori più frequenti;
– Analisi, prevenzione e trattamento delle lesioni più comuni;
– Guida alla corretta respirazione;
– Dizionario dei termini tecnici utilizzati;
– Tavola delle percentuali e ripetizioni adeguate.