I migliori libri di psicologia dello sport

In questo articolo scopriremo quali sono i migliori libri e manuali di psicologia dello sport, aggiornati al 2022.

Nella società contemporanea, deturpata da problematiche che spaziano dall’obesità  al bullismo , acquista sempre maggiore importanza la psicologia dello sport e la figura dello psicologo che lavora in ambito sportivo. Vediamone le ragioni.

La psicologia dello sport è quella branca delle scienze psicologiche che si pone due obiettivi, fondamentalmente. Il primo è quello di veicolare la pratica sportiva come momento di benessere e socialità per l’individuo o i gruppi.

Negli ultimi anni, infatti, ha preso piede la concezione sociale dello sport come modello educativo e di integrazione che rendono la pratica sportiva un “diritto di cittadinanza” in tutte le fasi del ciclo di vita. Di conseguenza lo psicologo che lavora in ambito sportivo studia programmi e progetti che facilitino l’avviamento allo sport degli individui nelle differenti  fasce di età, con particolare attenzione a quelle persone che appartengono alle fasce più deboli (come i bambini con problemi psico-motori e di handicap ). Mirando al mantenimento dell’attività sportiva per questi soggetti nel lungo termine. Sono infatti innumerevoli i vantaggi del praticare lo sport, da soli o in gruppo: riduzione di stress e ansia, maggiore fiducia in se stessi e nelle proprie capacità, un netto miglioramento delle proprie abilità relazionali e sociali.

Il secondo importante target a cui mira l’opera dello psicologo dello sport è la preparazione psicologica dell’atleta agonista.

Gli sportivi professionisti vanno seguiti e incoraggiati per ottenere risultati eccellenti nelle prestazioni sportive. Questo richiede costanza, sacrifici e impegno durante l’allenamento, ma anche un ottimo lavoro sulla componente emotiva che incide profondamente sulla resa in campo.

Gli atleti vanno infatti educati a sopportare e sublimare in maniera congrua la pressione emotiva di una gara e dei giorni che la precedono. L’ansia e lo stress sono i nemici peggiori da affrontare per gli sportivi professionisti.

Lo psicologo dello sport aiuta l’atleta a migliorare la propria prestazione grazie a un lavoro di introspezione psicologica e a diverse strategie e tipologie di intervento che si basano sull’analisi degli aspetti di personalità del soggetto, sui pensieri disfunzionali e sull’ansia da prestazione dell’atleta che possono inficiarne la resa in campo.

In questa nostra selezione di libri e manuali di psicologia dello sport, aggiornati al 2022,  andremo a scoprire tutto sull’applicazione delle scienze psicologiche al miglioramento della performance dell’atleta e alle innumerevoli applicazioni della disciplina per il miglioramento del benessere e della qualità della vita del singolo e dei gruppi.

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Psicologia dello sport

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La psicologia dello sport è una disciplina di antiche origini tanto che già nel 1913 De Coubertin organizzò a Losanna un convegno Internazionale sugli aspetti psicologici e psicofisiologici della pratica sportiva. Oggi ancora si dibatte su quale sia il contributo che la psicologia e lo psicologo dello sport può offrire all’interno delle scienze sportive. Le competenze disciplinari e i programmi di intervento efficaci riconosciuti in questo ambito sono ormai moltissimi. Nel contempo anche lo sport è cambiato e oggi ha molta importanza la concezione dello sport come diritto di cittadinanza e veicolo di integrazione sociale, di salute e di benessere psico-fisico in tutte le fasi del ciclo di vita. Oltre alla classica concezione «agonistica» dello sport e alla necessità di costruire programmi sempre più specifici per la preparazione psicologica degli atleti o delle squadre di alto livello. Nel testo si guarda alle nuove conoscenze attualmente disponibili e illustra le attività del Centro Inter-universitario Italiano dedicato alla Psicologia dello Sport denominato «Mind in Sport Team».

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Manuale di psicologia generale dello sport

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L’affermarsi delle scienze cognitive e degli approcci sociocognitivi, l’ingresso delle nuove tecnologie nel mondo dello sport e della ricerca, oltre al contributo delle neuroscienze, hanno determinato lo sviluppo della psicologia dello sport. Nel fornire un aggiornato panorama della disciplina, il manuale analizza alcuni temi tipici della psicologia generale e ne verifica l’applicabilità nel contesto dello sport e dell’attività motoria. L’obiettivo è promuovere una conoscenza scientifica dei processi cerebrali legati all’azione e degli effetti dell’attività fisica sul benessere dell’individuo. Su web e su tablet, Pandoracampus (www.pandoracampus.it) propone il testo completo del manuale insieme a risorse integrative e servizi interattivi per approfondire, verificare l’apprendimento e fare lezione. Prefazione di Fabio Lucidi.

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La psicologia dello sport in pratica

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Argomenti trattati: la concentrazione, il rilassamento e lo stress, ansia e paura, la definizione degli obiettivi e la motivazione, autostima e autoefficacia.

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Guida alla psicologia dello sport 2011. Verso un approccio relazionale-ipertestuale

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È un libro rivolto sia agli allenatori e i professionisti delle Scienze motorie che agli psicologi interessati al campo, dal momento che fornisce un quadro chiaro, completo e aggiornato della Psicologia dello Sport nell’Italia del 2011. Il presente lavoro ci restituisce una fotografia di quelle che sono le caratteristiche che identificano lo psicologo dello sport, quali sono i ruoli, le competenze e gli strumenti specifici che utilizza, in quali contesti opera, quali sono le Scuole presso cui acquisisce il suo bagaglio specialistico. Obiettivo di quest’opera è quindi riflettere su questo mondo dello sport che tutti gli “addetti ai lavori”, in un modo o in un altro, contribuiamo a costruire.

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Il corpo nella mente. Adolescenza, disabilità, sport

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L’adolescenza è il tempo nel corso del quale la persona sperimenta cambiamenti profondi sia nella propria conformazione fisica che nella realtà circostante. La disabilità – congenita o acquisita – può costituire un forte fattore di disturbo in questa fase di sviluppo, interferendo in modo incisivo sulla qualità di vita e di sviluppare una rappresentazione positiva di sé. L’identità corporea è una componente fondamentale dell’identità personale e, probabilmente, quella maggiormente a rischio di compromissione negli adolescenti con disabilità motoria, che sperimentano su se stessi gli effetti devastanti della menomazione fisica, con le relative implicazioni psico-sociali.

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Flow, benessere e prestazione eccellente

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La psicologia ha sempre affiancato all’interesse per la patologia e il disagio l’attenzione per lo sviluppo e il potenziamento individuale e sociale. Uno dei temi emergenti in questo ambito è l’attenzione per il “flow”, l’esperienza ottimale. Nel dialogo costante con la tradizione filosofica e con i modelli psicologici legati all’affermazione e all’espressione del sé, gli studi sul flow nascono con l’obiettivo di analizzare i fattori capaci di trasformare un’esperienza momentanea in uno stato psicologico ottimale. A caratterizzare l’esperienza di flow è un elevato livello di concentrazione e di partecipazione all’attività, l’equilibrio fra la percezione della difficoltà della situazione e del compito e le capacità personali, la sensazione d’alterazione temporale (l’orologio interno rallenta, mentre l’orologio esterno accelera), un senso di piacevolezza e soddisfazione.

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L’intelligenza agonistica. Affrontare le sfide nella vita, nel lavoro, nello sport

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“In principio era la competizione”. Ogni momento della nostra vita obbedisce a questa semplice legge, di cui lo sport è solo una possibile declinazione. Atleti, manager, attori, psicologi, organizzazioni, squadre, in modi diversi affrontano tutti le medesime sfide, e ricorrono quindi a un’unica risorsa: “l’Intelligenza Agonistica”, ossia l’insieme delle competenze con cui ognuno di noi affronta, progetta, supera le proprie sfide con l’ambiente, con gli altri e soprattutto con se stesso. Giuseppe Vercelli, psicologo dello sport che ha lavorato, fra gli altri, con campioni di calibro internazionale, propone qui il modello SFERA, uno strumento indispensabile per interpretare il caos e riportarvi l’ordine, per trasformare la “prestazione” in un’esperienza piacevole e i cui autentici traguardi sono la crescita e la ricerca continue.

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Psicologia e sport. Dal benessere alla compulsione

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Si dice che lo sport sia una palestra di vita, un contesto in cui imparare il rispetto delle regole, dei ruoli e della diversità, la cooperazione e la tenacia nel perseguimento dell’obiettivo. Niente di più vero. Ma lo sport può anche fare male se portato all’estremo e se diventa terreno per l’espressione di un disagio. Quando lo sport non viene più praticato per il piacere che regala ma diventa strumento per perseguire canoni estetici ideali, quando provoca dipendenza, quando impone l’utilizzo di sostanze dopanti e diventa un ostacolo per il normale funzionamento sociale e relazionale dell’individuo, allora la pratica sportiva finisce di assolvere alla sua funzione educativa e culturale sfociando in qualcosa di estremamente dannoso e pericoloso. La presente opera offre un’interessante lettura dello sport in chiave psicologica, illustrando il continuum che va dalla pratica sportiva sana alla compulsione sportiva.

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Prepararsi al via. Psicologia dello sport sistemico-relazionale

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Il mondo dell’attività sportiva è un mondo relazionale, in cui atleti, allenatori, tecnici, dirigenti, famiglie e sponsor si interfacciano continuamente e a vari livelli: possono contribuire a migliorare la prestazione e il benessere dell’atleta, ma possono anche ostacolarlo, non necessariamente in maniera consapevole. Il libro offre strumenti operativi e di valutazione legati all’approccio sistemico-relazionale a tutti coloro che, a vario titolo, si occupano di sport. In particolare, è un utile strumento per gli psicologi dello sport che si trovano a lavorare in realtà articolate e complesse come quelle del mondo sportivo. La prima parte offre un’ampia panoramica della psicologia dello sport inserita in una cornice relazionale; la parte centrale entra maggiormente nel merito di tematiche specifiche, fornendo strumenti teorici e operativi per orientarsi nelle diverse situazioni e per incrementare il bagaglio di conoscenze dello psicologo dello sport.

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La preparazione mentale del calciatore

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Un calciatore completo deve necessariamente possedere un adeguato bagaglio di conoscenze tecnico-tattiche ed ottimali capacità atletiche che gli permettano di analizzare e risolvere nella maniera più veloce possibile le problematiche che il gioco gli propone. Tuttavia, non bisogna assolutamente trascurare l’aspetto cognitivo; infatti, un campione nello stato mentale “perfetto” sa scegliere la soluzione migliore, anche la più complessa, nel momento in cui serve. Questo volume analizza l’importanza della preparazione mentale e psicologica dell’atleta, vale a dire un efficace insieme di strategie che intende aiutare gli atleti ad acquisire e a mettere in pratica le abilità psico-fisiologiche utili al miglioramento delle prestazioni in allenamento e in gara.

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Psicologia dello sport. Formazione, ricerca, consulenza

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Questo volume nasce dall’esperienza formativa legata al Master universitario di secondo livello in Gestione dei processi psicologici e relazionali nello sport agonistico, proposto dall’Istituto Universitario Salesiano Torino Rebaudengo (IUSTO) in collaborazione con il CONI Piemonte. Il libro raccoglie i contributi di alcuni dei docenti e degli allievi che hanno preso parte al Master e si propone quindi come sintesi di alcune delle tematiche più attuali e di maggior interesse nella psicologia dello sport. Il filo conduttore è una riflessione sulla figura professionale dello psicologo dello sport, sulla sua formazione e sui principali ambiti di attività legati alla ricerca e alla consulenza. Il testo si rivolge a tutti coloro che sono interessati alla diffusione e alla promozione della psicologia applicata allo sport.

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Psicologia e psicodinamica dell’immersione subacquea

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Questo volume è il frutto degli scambi e degli incontri che i quattro curatori hanno realizzato tra loro e con altri negli ultimi anni, nel corso dei quali hanno realizzato e promosso diversi meeting e convegni, sia nazionali che internazionali, hanno prodotto diverse pubblicazioni, iniziato a realizzare interventi. L’ambito di interesse del gruppo si concentra qui esclusivamente sulla immersione con autorespiratore, e riguarda tematiche come la dinamica motivazionale alla immersione e al profondismo, le problematiche emotive indotte dalla esperienza subacquea, il problema dell’ansia e del panico, la gestione del rapporto e della comunicazione da parte di guide ed istruttori con l’allievo e con i subacquei brevettati; i contenuti del volume si estendono poi alle possibili applicazioni della subacquea, in particolare rispetto a problematiche riabilitative, educative, formative, ed al tema della potente dimensione evocativa e metaforica che la subacquea possiede e che fortemente si lega alle tematiche della esplorazione dei mondi interni degli individui.

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Vincere con la mente. Come si diventa campioni: lo stato della massima prestazione

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Offrire sempre il meglio di sé, sentirsi al massimo della prestazione, sempre tesi verso il superamento dei propri limiti: i grandi campioni dello sport – gli eroi del nostro tempo – incarnano il nostro bisogno di misurarci in sfide, di migliorarci, di vivere con intensità e pienezza. A questo serve la psicologia dello sport, una disciplina recente che sta assumendo sempre maggiore importanza nel mondo del Grande Sport. In questo libro, Giuseppe Vercelli, psicologo dello sport, ci introduce nella mente del campione e ci mostra i meccanismi mentali, le relazioni con gli altri e l’atteggiamento nei confronti della realtà che favoriscono la vittoria, nello sport come nella vita. Il campione è colui che sa responsabilizzarsi rispetto al suo mondo, al suo successo ma anche al suo insuccesso, è colui che sa fare delle scelte, ha il coraggio di decidere ascoltando le proprie sensazioni. Vincere significa, dice Vercelli, provare le migliori sensazioni possibili in quel preciso momento, cercare il meglio da stessi. Una sfida che tutti desideriamo affrontare.

Molti non sanno che tantissimi atleti famosi si avvalgono dell’aiuto di uno psicologo dello sport. Questo tipo di professionista si affianca a intere squadre o a singoli atleti nella preparazione sportiva in vista della performance sul campo. Questo grazie a tecniche di gestione delle emozioni disfunzionali, come ansia, rabbia, poca fiducia in se stessi e  utilizzando tecniche varie di rilassamento e di training mentale che si sono ampiamente dimostrate efficaci al fine di migliorare la performance agonistica in sede di gara.

Non solo per il singolo atleta ma anche per i gruppi: negli sport di squadra, lo psicologo dello sport analizza le dinamiche di gruppo, il rapporto tra i membri del team e con l’allenatore e lavorando su queste relazioni riesce a migliorare la performance agonistica di tutto il team.