Per tutti coloro che vogliono avvicinarsi al mondo dello yoga o vogliono approfondirne la teoria e la pratica di questa splendida disciplina, abbiamo selezionato tredici tra i migliori libri disponibili in italiano. Come vedremo l’editoria italiana ha molto da offrire in termini di manuali illustrati e di classici teorici.
Lo yoga è una disciplina antichissima ma quanto mai attuale. Palestre e corsi per chi vuole imparare a praticarlo sono attivi praticamente in tutte le città italiane di una certa dimensione, a testimonianza dell’interesse dimostrato oggi per la disciplina, che oltre a puntare al benessere fisico (da non sottovalutare, sono sempre di più, peraltro, fisioterapisti e fisiatri che ne consigliano la pratica per il recupero muscolare) può donare anche benessere psicologico, soprattutto a chi patisce lo stress di una vita piena di impegni e frenetica sotto vari punti di vista.
Nei libri che vi consigliamo in basso, oltre a tante indicazioni pratiche e a volumi più teorici, aggiungiamo alcuni volumi divulgativi che spiegano la storia della disciplina e delle asana, i cui stessi nomi derivano dalla mitologia indiana e si basano quindi su una tradizione antichissima e al contempo molto affascinante.
Cliccando sulle copertine si accede alle schede complete dei libri su Amazon, con tutti i dettagli e le recensioni dei lettori. L’articolo è aggiornato al febbraio 2023. Nel corso del nostro ultimo aggiornamento abbiamo inserito due nuovi, validi volumi “tecnici”, ovvero “Anatomia dello yoga. Consigli per la corretta esecuzione delle asana” e “I muscoli chiave dello Yoga” più un bellissimo volume fotografico “On yoga. The architecture of peace” e firmato da Michael O’Neill.
Yoga. Manuale per la pratica a casa
Un ottimo punto di inizio. Un manuale incentrato sulla pratica, redatto da autori autorevoli, che guida i lettori alla pratica dello yoga nella vita di tutti i giorni, con programmi pratici dettagliati su sessioni di diversa durata, accompagnati oltre che da nozioni essenziali di teoria, anche da altri consigli utili su alimentazione e meditazione.
Teoria e pratica dello yoga
Un volume molto famoso, e giustamente. Firmato da B.K.S. Iyengar e con uno spettacolare corredo di fotografia e illustrazioni, questo volume di edizioni Mediterranee da oltre 500 pagine introduce e guida da un primo approccio a una pratica consapevole ed esperta. Consigliatissimo!
Yoga anatomy
Come immaginerete dal titolo, questo bel volume di Leslie Kaminoff e Amy Matthews ha un focus particolare: si concentra sull’illustrazione e la disamina dello yoga dal punto di vista anatomico. È un volume di caratura internazionale, vendutissimo e costantemente aggiornato. Un grande testo edito da Calzetti Mariucci che non dovrebbe mancare in una biblioteca dedicata allo yoga.
Yoga. Le sequenze
Edizioni Macro propone questo volume molto ben fatto, corposo e ben impaginato che presenta nel migliore dei modi 67 sequenze. Le spiegazioni sono chiare e molto approfondite e mettono in condizione di eseguire al meglio tutte le sequenze esposte. Un’ottima raccolta.
Il grande libro dello yoga
Un testo edito da Rizzoli, molto valido e molto popolare, che si concentra sullo Yoga Ratna ed è pertanto consigliato in particolar modo a chi è interessato a questa forma. Si tratta di un volume completo e assai lungo che tratta la disciplina a tutto tondo.
Yoga e mito. Origine e storia di 64 asana
Un testo di natura differente che consigliamo a tutti gli appassionati e le appassionate per avere un inquadramento storico (ma anche geografico) gradevole e di notevole interesse, che apra spiragli di comprensione da altre prospettive. Firmato da Devdutt Pattanaik con il contributo di Matthew Rulli ed edito da Harper Collins.
Autobiografia di uno yogi
Autobiografia di uno Yogi di Paramhansa Yogananda è forse il testo biografico più famoso e apprezzato nel mondo dello yoga. Una splendida possibilità di confronta, intima e confidenziale, con un grande maestro.
Molti studiosi, tra i quali Mircea Eliade, riferiscono il termine yoga alla radice yuj- con il significato di “unire”, da cui anche il latino iungere e iugum, il germanico joch, eccetera. Da questa radice verbale derivano altri termini sanscriti quali: yuj (verbo) con il significato di “unire” o “legare”, “aggiogare”; yúj (aggettivo) “aggiogato”, “unito a”, “trainato da”; yugá (sostantivo) ossia il giogo che si fissa sul collo dei buoi per attaccarli all’aratro.
Avete testi da consigliare? Lasciate un commento in basso indicandoci quali volumi secondo voi andrebbero aggiunti a questa lista!
