Lo psoas, o ileopsoas, come andrebbe più accuratamente chiamato, è un muscolo di grandissima rilevanza per il nostro corpo. Ha una conformazione allungata e la caratteristica di intervenire tanto nella rotazione delle gambe quanto per il movimento del busto. Uno studio approfondito del muscolo ileopsoas è fondamentale, oltre che nella preparazione dei futuri medici, anche per molte altre professioni legate al benessere.
In italiano il punto di riferimento nell’editoria di settore sono i due ottimi libri di seguito elencati. Cliccando sulle copertine si accede alle schede complete dei volumi su Amazon con tutti i dettagli.
1. PSOAS. Il mio muscolo più importante
di Jo Ann Staugaard‑Jones
Un manuale piuttosto agile (144 pagine) pubblicato da Macro Edizioni e firmato da Jo Ann Staugaard‑Jones, che offre una panoramica introduttiva al muscolo ma soprattutto un gran numero di esercizi per lo stretching e per il potenziamento dello PSOAS. Il volume è ricco di illustrazioni ed estremamente chiaro, risultando un volume di grande utilità anche per chi insegna yoga, pilates o pratica fisioterapia.
2. PSOAS. Il ponte tra corpo e mente
di Marcello Chiapponi
Pubblicato da Demetra nel 2022, questo manuale conta 128 pagine ed è uno dei punti di riferimento per chiunque voglia approfondire la conoscenza dello PSOAS e capire come intervenire per migliorare il benessere proprio o dei propri pazienti, andando a migliorare la postura, riducendo i dolori alle articolazioni, migliorando la digestione e migliorando anche il proprio benessere psichico.
| Titolo | Autore |
|---|---|
| PSOAS. Il mio muscolo più importante. Gli esercizi per fermare il mal di schiena, dolori a ginocchia e anche, stress, ansia e problemi digestivi | Jo Ann Staugaard‑Jones |
| PSOAS. Il ponte tra corpo e mente. Tutti gli esercizi per aumentare il benessere della schiena, ridurre l’ansia e riconnettersi con se stessi | Marcello Chiapponi |
Questi i testi più rilevanti attualmente disponibili nel panorama editoriale in lingua italiana. Il muscolo psoas gioca un ruolo importante anche nell’equilibrio posturale di una persona, è quindi spesso chiamato in causa negli esercizi di riabilitazione e nella pratica del pilates e dello yoga.
